初秋養生飲食

在剛剛進入秋季的時候是天氣相對來說起伏比較大， 也就是說在秋季的時候早晚的溫差是非常大的， 這樣陰晴不定的氣候容易導致朋友們生病， 而且就是秋季的時候有的時候比較乾燥而有的時候又比較濕潤， 在這樣一個相對比較矛盾的天氣中， 朋友們的身體也是處於一個相對煎熬的情況中， 所以在這個初秋的時候朋友們的養生飲食就顯得更加的重要了， 可以通過一些食物來調整朋友們身體內分泌， 在初秋的時候增強朋友們的抵抗能力！

第一個要給朋友們推薦的初秋的飲食就是菊花和羅漢果， 菊花和羅漢果在初秋的時候飲用是非常的好的， 朋友們也可以將菊花和羅漢果搭配在一起泡成茶的形式， 但養生的時候需要注意的就是只有菊花茶必須要用沸水來泡， 最好能煮一下菊花是會更加清香的， 而菊花和羅漢果茶有清熱的作用，

還可以在初秋的時候幫助朋友們止渴！

在初秋的時候第二個要給朋友們推薦的就是百合銀耳羹， 主要就是用百合， 銀耳， 冰糖一起熬至， 百合和銀耳的搭配比例是二比一左右， 朋友們可以將處理過後的百合花葉片和經過泡了一段時間之後的銀耳片一起用滾燙的沸水熬煮，

在教要出鍋前的一個小時朋友們再放入冰糖， 而對於喜歡比較吃濃一點的粥的朋友們可以適量的放一些糯米， 糯米可以在一開始的時候進進行熬制， 這樣百合銀耳粥就熬製成了！

因此， 在初秋的時候感覺到比較乾燥，

而且經常性的口幹的朋友們來說， 就可以多吃一些上述的飲食可以有效的避免口幹， 而且對於喉嚨疼痛和咳嗽的朋友們都是有用的。