冬季必知的八個保暖妙招

近來， 全國大部分地區都迎來了大幅度的降溫， 我們又到了開端“凍手凍腳”的日子了。 很多人都進入備寒狀況， 在出門的時分會把自個裹得結結實實的， 或者是窩在空調房間不出門， 確保自個的身體熱量。 那麼終究如何才能夠做好冬天保暖作業呢?小編今日要通知我們身體幾個最怕冷的部位， 讓我們最佳它們的保暖作業就能夠讓你溫暖一冬天哦。

1.腳暖我們都知道雙腳保暖很重要， 雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”， 但它遠離心臟， 血液迴圈易受影響， 且皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 容易發冷。 因此， 冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後， 可以起身走動10分鐘， 以促進腳部的血液迴圈。 另外， 臨睡前用熱水泡腳後， 用手掌按摩腳心10分鐘左右， 也可起到養生保健的作用。 2.頭暖老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。 為什麼呢?“頭是諸陽之會”， 人體經脈多彙聚於頭部， 頭部得不到保護， 就像熱水瓶沒有蓋子一樣， 體內陽氣最容易散掉。

因此冬天出門， 戴一頂合適的帽子是很必要的。 冬季氣溫偏低， 選帽子要慎重， 應以保暖為主， 如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽， 這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

3.頸暖

頸部承接這頭部， 下面接著身體的軀幹。 稱得上是人體很重要的部分。 當人體的頸部受涼之後， 可能就會導致局部的血管收縮， 血液迅速的降低， 嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。

因此， 冬天出門一定要備條溫暖的圍巾， 有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。 需要提醒的是， 很多人戴圍巾時， 習慣把脖子、嘴巴一起捂著， 這種做法對健康不利。

因為圍巾纖維易脫落， 又容易吸附灰塵、病菌， 很容易隨著呼吸進入體內， 引發疾病。

4.膝暖

老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施， 其實這也是有一定的道理的。 膝關節的脂肪本來就比較少， 很容易收到寒冷的刺激， 而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少， 保護和身體的調節能力降低， 寒氣很容易侵入， 容易誘發膝關節疼痛感。

因此， 對於女性， 冬天最好不要穿短裙、七分褲等， 騎車、外出鍛煉時可戴上護膝， 並注意運動不可過量。

5.鼻暖

“鼻為肺之竅”， 預防呼吸系統疾病， 就要守好這道“門”。 每天早晨和睡前， 可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右， 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，

促進氣血流通， 增強鼻的耐寒能力。 風大時出門戴上口罩。

6.耳暖

耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大， 熱量容易散發， 且“耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通過於耳， 因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。

你可以戴上耳包， 或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內， 可以迅速用手搓一下耳朵， 讓其快速回暖。

7.腰暖

“腰為腎之府”， 腰部受到寒冷刺激， 人的“先天之本”也會受到牽連。 中老年人突遇冷風後極易刺激神經， 引起腰部疼痛， 甚至舊病復發。

除了及時增添衣服， 還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼， 使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

8.背暖

中醫認為， 背為腎脈所居， 而人之陽氣根源於腎，

所以寒邪最易中傷腎陽， 著涼受風寒也常從背部開始。 保持背部溫暖， 可防感冒、固腎強腰， 預防舊病復發。

除了加件背心、馬夾， 背部冬季保暖的要訣是曬太陽， 每天可在中午光照強烈時出門散步， 接觸陽光， 幫助腎的陽氣升發。

終究要來提示我們的一點的就是：冬天我們人體推陳出新的速度相對緩慢， 這個時節的抗寒能力相應的降低很多了， 人體就會容易受涼發病， 再加上這個時分的氣候真是很不給力的， 大部分的時刻都是大雪紛紛， 全國各地都是在拉響了寒流警報， 身體虛弱的人這個時分都是躲在家裡而不敢出門的， 就是在外邊活動的人全身也會包裹的非常的緊密， 簡直能夠稱得上是全副武裝了，

我們最佳是要緊記以上8個部位的保暖辦法， 盡力的在冬天做個“暖美人”吧。