科學家發現長壽新規律 減少飯量多活20年

科學家發現長壽新規律是真的嗎

科學家發現的長壽新規律是通過動物實驗證實了的， 所以應該是真的， 可信度較高。

自從上世紀30年代以來， 以蠕蟲、蒼蠅、小鼠和猴子為物件的實驗都表明， 每天少吃30%， 就能顯著改善健康、延長壽命。 這一效果可能同樣適用於人類。 現代科學也證實， 吃七分飽就可以保證營養攝入， 只要長期堅持， 不僅有助控制體重， 還有利於頭腦保持清醒。

網友評論

想起一句話：每個人在這個世界上都只能吃那麼多飯， 誰先吃完誰先走

道理我都懂， 可是我餓啊

我每天就兩頓， 怕是我老了要拿去研究

什麼是七分飽？我只有飽和不飽這兩種。

以後大於一碗飯以上的聚餐不要叫我

科學家發現的長壽新規律是什麼

減少飯量， 每天少吃百分之三十， 意思也就是每天只吃七分飽。

七分飽的意思就是基本飽了， 再吃只是錦上添花， 喜歡吃的食物味道也沒那麼好了。 科學研究證明， 人在適度饑餓的狀態， 身體會促進機體脂肪分解， 轉化成糖原、能量， 以維持大腦等重要器官生理活動的需要， 而且保持適度饑餓對腸胃也有好處。 相反， 吃得過飽， 消化系統負擔加重， 大腦供血減少， 人的身體不僅容易肥胖， 還容易引起多種健康問題。

科學家發現， 在保證必要營養的前提下， 比一般情況減少25%～30%的熱量攝取， 能起到延年益壽的作用。

原因是， 細胞在饑餓時， 為了給自己的生存提供必需的能量， 會把自己體內無用或有害的物質吃掉。 這樣， 就清理了衰老蛋白， 保持了細胞的年輕活力。

專家經過大量研究證實， 每餐吃七分飽完全可以保證營養成分的攝入， 如果每天每餐都能夠堅持吃七分飽的話， 不僅能保持頭腦清醒， 還能起到控制體重減肥的效果。