胃脹吃什麼水果助消化

胃脹可以說很常見的一種病情狀況， 尤其是對於一些飲食習慣不是那麼好的患者來說就會變得更加的嚴重一些， 這個時候就會經常的覺得自己胃腸道脹氣的， 嚴重的患者還會影響到平時正常的生活， 所以說就可以吃一些水果來調理好的， 比如說梨子， 柚子都可以達到緩解脹氣， 舒緩的效果。

保持生活規律， 飲食定時定量， 易消化， 進食細嚼慢嚥、不易過飽， 忌生冷與刺激性食物等。 另外， 保持良好的情緒， 放鬆精神， 適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

A、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

B、服用腸道菌群調節劑：消化不良型脹氣可用腸道菌群調節劑來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

C、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

D、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣，

E、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。

F、喝醋 ：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

常見胃病：胃脹

1.發病機理與病因

引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。

2.臨床症狀與危害

一般是飯後飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思;　胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。