健康生活

核泄漏要服碘 八大神奇防核輻射食物

碘131可能會引發甲狀腺疾病

福島第一核電站1號機組12日下午發生爆炸。 枝野幸男13日在記者招待會上說, 當地時間1時52分, 3號機組附近核輻射量達到每小時1557微西弗,

超出污染標準值每小時500微西弗兩倍多, 不過50分鐘后就降至184微西弗。

枝野幸男說目前核電站周圍檢測到的放射性物質包括碘131和銫137。 碘131一旦被人體吸入, 可能會引發甲狀腺疾病。 日本政府已計劃向核電站附近居民發放防止碘131輻射的藥物, 碘片。 銫137會造成造血系統和神經系統損傷。

服用碘片切注意:

雖然碘對輻射有一定的防治作用, 但是大家且不可盲目服用碘片, 碘攝入過多會導致碘性甲狀腺腫大, 導致不良后果, 需要在醫生指導下科學合理地服用。

核電運行中, 產生放射性物質碘131﹐它是碘的放射性同位素, 甲狀腺吸收后造成損傷。 預先服用含有穩定碘同位素的藥片, 可以阻斷人體甲狀腺對放射性碘-131的吸收。

由于碘不易在甲狀腺中積聚, 短時間內就能排出體外, 從而減少碘-131對人體的放射性危害。 服用量是按成人在最初24小時服用一片(相當于100毫克碘當量), 一天后服用半片, 具體服用時間及方法必須發放人員指導, 不可自己盲目服用。

研究表明, 核輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。 所以防范核輻射, 除了避免與核輻射的“親密接觸”外, 一定的營養對抗輻射有著非常重要的作用。 在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地, 人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害, 已被現代醫學研究所證實。

黑芝麻:黑芝麻益腎, 多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能, 有效保護人體健康。

紫莧菜:紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用, 與其含硒有關。 硒是一種重要的微量元素, 能提高人體對抗輻射的能力。

綠茶:綠茶中的茶多酚, 不僅有抗癌和清除體內的自由基的效果, 還可以抗輻射。 每天喝綠茶對身體非常有益。 茶葉中還含有脂多糖,

能改善造血功能, 升高血小板和白細胞等。

番茄紅素:番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力, 且抗氧化能力極強。 番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。 其中, 番茄中的含量相對較高, 多存在于番茄的皮和籽中。 此外, 番茄紅素是脂溶性維生素, 必須用油炒過才能被人體吸收。

螺旋藻食品:螺旋藻含有豐富的植物蛋白, 多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質, 可促進骨髓細胞的造血功能, 增強骨髓細胞的增殖活力, 促進血清蛋白的生物合成, 從而提高人體的免疫力。 因此, 多吃海帶、螺旋藻之類等, 具有明顯的抗輻射作用。

花粉食品:花粉食品作為一種新型的營養保健品風靡全球,

被稱為“完全營養食品”, 在營養食品中名列前茅。 據現代科學測定表明, 每百克花粉的蛋白質含量可高達25-30g,其中含有十幾種氨基酸, 并且呈游離狀態, 極易被人體吸收。 花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪, 以及豐富的B族維生素和維生素A、D、E、K等, 其中維生E、K都是被科學家證實的能延緩人體細胞衰老過程的重要物質。 花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量元素及18種酶類, 因此, 花粉具有抗輻射效果。

銀杏葉制品:銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效, 對于在核輻射環境中的工作人員, 經常服用銀杏葉茶, 能升高白細胞, 保護造血機能。

其他防治核輻射的方法

1、多補充維生素

必需脂肪酸, 維生素A、K、E和B族維生素, 維生素缺乏, 可降低身體對輻射的耐受性, 宜加量供應。

2、能量供給要充足

輻射使身體能量消耗增加, 身體組織對糖的利用能力下降, 足夠的能量供給有利于提高人體對輻射的耐受力, 降低敏感性, 減輕損傷保護身體。 谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源,一旦攝入不足,將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量,造成蛋白質的相對不足,從而影響輻射損傷組織的修復,或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。

3、蛋白質不能少

蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足,導致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕,出現功能障礙,從而對輻射的敏感性增高。因此,接觸核輻射的人,要注意攝入充足的優質蛋白質。如多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,增強肌體抵抗核輻射的能力。

4、脂類攝入不宜高

人體受輻射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的總供給量要適當減少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促進造血系統再生功能,防治輻射損傷效果較好。

5、辛辣食物作用不低估

辛辣食物屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以調動全身免疫系統,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辛辣食物,對身體健康非常有益。

6、礦物質平衡尤為重要

體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡,否則不能維持水與電解質平衡,輕者損害健康,重者甚至危及生命。微量元素與其他營養相互之間的關系也很重要,鋅對許多營養包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。輻射損傷時,礦物質包括微量元素在內,過量或不平衡,均會產生不良影響。

7、無機鹽供應宜加量

在膳食中適量增加無機鹽(主要是食鹽),可促使人飲水量增加,加速放射性核素隨尿液、糞便排出,從而減輕內照射損傷。

警惕暗藏在我們身邊的其他輻射污染

1、注意居室中的放射性污染

隨著工業的發展,經常利用工業廢渣做建筑材料,可能造成建材中含有一些放射性物質,經放射性衰變產生了放射性氣體及其子體產物,懸浮于室內空氣中,氛及其于體產物放射出能量較高的a射線(粒子),人若吸進這樣的氣體,即會照射人體肺組織。如果長期受到照射,便容易產生支氣管炎和肺癌等疾病。另據國外報道,大多數家庭居室中自然出現的放射性氣體氛,如果與煙氣混合,將會有致命的影響。氛是肺癌的一個致病因素。

另外,裝修居室用的花崗巖及其它板石材料也含有一定量的氛,特別是通風不良時,可造成居室內放射性污染加重。經監測表明,室內氧氣多在通風不良的地方積累,所以經常打開居室的窗戶,促進空氣流通,使氧稀釋,這是減少室內氛濃度的良好措施。裝修房屋用的石(板)材要有選擇地使用。石材的放射性核素含量隨礦床,所在地等天然條件的不同而有所增減,必須對其進行監測,才能知道是否適合居室裝修。要規范裝修材料的市場。

2、謹防飲用水的核污染

加強對飲用水源地的環境保護,謹防飲用水受到核污染。受放射性物質污染的水不能直接飲用。

如果用受放射性物質污染的水澆灌農作物、蔬菜。其放射性物質的含量普遍增高,食用有害人體健康。

中國礦泉水水源豐富,其中也有不少水源在流經途中受到人工或天然的放射性污染。據報道,通過有關部門監測,某些盲目開發的礦泉水水源中含氧的濃度過高,若長期飲用這種礦泉水就會危害身體。因此,各地有關執法和監督部門,要對礦泉水的開發項目要嚴加管理,不僅要嚴格控制商品礦泉水的衛生指標,還要重視它是否受到放射性物質的污染。

3、要防燃煤的放射性污染

燃煤中常含有少量的放射性物質。研究分析表明,許多煤炭煙氣中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大多數情況下,盡管這些物質含量稀少,但如長期聚集,其放射性物質亦會隨空氣及烘烤的食物進入人體,造成機體的慢性損害。

平時生活使用燃煤,要注意通風排氣,警惕煤煙通過呼吸進入人體內。禁止食用煤碳直接烘烤食物,尤其是茶葉、煙葉、肉類和餅干等。如果必須使用燃煤(碳)烘烤食物時也要注意屏蔽,不要讓食物與煤煙直接接觸。

4、莫要長期佩戴金銀首飾

佩戴金銀首飾是人們,尤其是女士們美容化妝的重要生活內容。殊不知經常佩戴首飾也會給人們帶來煩惱,那就是容易患"首飾病",即皮膚病。

一般來講,除純金(24K)首飾以外,其他的首飾在制作過程中都要摻入少量鋼、鉻、鎳等材質,特別是那些異常光彩奪目的或廉價合成首飾制品,這些首飾制品的材質成分更加復雜,對人的皮膚造成傷害的可能性更大。據報道,美國專家在檢驗了幾千件首飾后發現,其中有近百件含有放射性物質,這些放射性元素對人體有嚴重地損害,如果長期佩戴,有可能誘發皮膚病或皮癌。金銀首飾,不宜常戴。常戴的首飾制品,最好進行含放射性物質測定。

輻射防護是研究保護人類(系指全人類、其中的部分或個體成員以及他們的后代)免受或少受輻射危害的應用學科,有時亦指用于保護人類免受或盡量少受輻射危害的要求、措施、手段和方法。輻射包括電離輻射和非電離輻射。在核領域,輻射防護專指電離輻射防護。

谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源,一旦攝入不足,將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量,造成蛋白質的相對不足,從而影響輻射損傷組織的修復,或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。

3、蛋白質不能少

蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足,導致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕,出現功能障礙,從而對輻射的敏感性增高。因此,接觸核輻射的人,要注意攝入充足的優質蛋白質。如多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,增強肌體抵抗核輻射的能力。

4、脂類攝入不宜高

人體受輻射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的總供給量要適當減少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促進造血系統再生功能,防治輻射損傷效果較好。

5、辛辣食物作用不低估

辛辣食物屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以調動全身免疫系統,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辛辣食物,對身體健康非常有益。

6、礦物質平衡尤為重要

體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡,否則不能維持水與電解質平衡,輕者損害健康,重者甚至危及生命。微量元素與其他營養相互之間的關系也很重要,鋅對許多營養包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。輻射損傷時,礦物質包括微量元素在內,過量或不平衡,均會產生不良影響。

7、無機鹽供應宜加量

在膳食中適量增加無機鹽(主要是食鹽),可促使人飲水量增加,加速放射性核素隨尿液、糞便排出,從而減輕內照射損傷。

警惕暗藏在我們身邊的其他輻射污染

1、注意居室中的放射性污染

隨著工業的發展,經常利用工業廢渣做建筑材料,可能造成建材中含有一些放射性物質,經放射性衰變產生了放射性氣體及其子體產物,懸浮于室內空氣中,氛及其于體產物放射出能量較高的a射線(粒子),人若吸進這樣的氣體,即會照射人體肺組織。如果長期受到照射,便容易產生支氣管炎和肺癌等疾病。另據國外報道,大多數家庭居室中自然出現的放射性氣體氛,如果與煙氣混合,將會有致命的影響。氛是肺癌的一個致病因素。

另外,裝修居室用的花崗巖及其它板石材料也含有一定量的氛,特別是通風不良時,可造成居室內放射性污染加重。經監測表明,室內氧氣多在通風不良的地方積累,所以經常打開居室的窗戶,促進空氣流通,使氧稀釋,這是減少室內氛濃度的良好措施。裝修房屋用的石(板)材要有選擇地使用。石材的放射性核素含量隨礦床,所在地等天然條件的不同而有所增減,必須對其進行監測,才能知道是否適合居室裝修。要規范裝修材料的市場。

2、謹防飲用水的核污染

加強對飲用水源地的環境保護,謹防飲用水受到核污染。受放射性物質污染的水不能直接飲用。

如果用受放射性物質污染的水澆灌農作物、蔬菜。其放射性物質的含量普遍增高,食用有害人體健康。

中國礦泉水水源豐富,其中也有不少水源在流經途中受到人工或天然的放射性污染。據報道,通過有關部門監測,某些盲目開發的礦泉水水源中含氧的濃度過高,若長期飲用這種礦泉水就會危害身體。因此,各地有關執法和監督部門,要對礦泉水的開發項目要嚴加管理,不僅要嚴格控制商品礦泉水的衛生指標,還要重視它是否受到放射性物質的污染。

3、要防燃煤的放射性污染

燃煤中常含有少量的放射性物質。研究分析表明,許多煤炭煙氣中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大多數情況下,盡管這些物質含量稀少,但如長期聚集,其放射性物質亦會隨空氣及烘烤的食物進入人體,造成機體的慢性損害。

平時生活使用燃煤,要注意通風排氣,警惕煤煙通過呼吸進入人體內。禁止食用煤碳直接烘烤食物,尤其是茶葉、煙葉、肉類和餅干等。如果必須使用燃煤(碳)烘烤食物時也要注意屏蔽,不要讓食物與煤煙直接接觸。

4、莫要長期佩戴金銀首飾

佩戴金銀首飾是人們,尤其是女士們美容化妝的重要生活內容。殊不知經常佩戴首飾也會給人們帶來煩惱,那就是容易患"首飾病",即皮膚病。

一般來講,除純金(24K)首飾以外,其他的首飾在制作過程中都要摻入少量鋼、鉻、鎳等材質,特別是那些異常光彩奪目的或廉價合成首飾制品,這些首飾制品的材質成分更加復雜,對人的皮膚造成傷害的可能性更大。據報道,美國專家在檢驗了幾千件首飾后發現,其中有近百件含有放射性物質,這些放射性元素對人體有嚴重地損害,如果長期佩戴,有可能誘發皮膚病或皮癌。金銀首飾,不宜常戴。常戴的首飾制品,最好進行含放射性物質測定。

輻射防護是研究保護人類(系指全人類、其中的部分或個體成員以及他們的后代)免受或少受輻射危害的應用學科,有時亦指用于保護人類免受或盡量少受輻射危害的要求、措施、手段和方法。輻射包括電離輻射和非電離輻射。在核領域,輻射防護專指電離輻射防護。