經常半夜這個點醒來的人，應該養肝了！

常有朋友問半夜會醒來是什麼原因， 是不是睡眠品質不好， 其實一個人的睡眠品質， 往往代表一個人的健康狀態。 如果經常在這兩個時間點醒來， 那麼很有可能說明， 你的肝臟需要進行調理。

警惕這兩個時間點

1、淩晨一點

中醫講， 肝臟的排毒時間在淩晨一點到淩晨三點之間， 如果在淩晨一點醒來， 那麼可能是因為氣血流經肝臟時， 肝火太旺導致的。 根據肝臟經脈的相關理論， 這個時間點醒來， 與人體臟腑功能的自我修復時間有密切的關係， 需要多加注意肝臟。

2、淩晨三點

肝臟在淩晨一點到淩晨三點是肝經最旺盛的時間， 體虛者會在這個時間表現出煩躁不安、睡覺不安穩、易驚醒的狀態。 如果淩晨三點醒來， 那麼需要多加注意自己的肝臟， 做好養肝護肝的相關工作。

肝臟不管是對人體的排毒、睡眠， 還是對人健康狀態的影響都非常大， 如果想讓自己的肝臟保持健康的狀態，

那麼， 以下幾點是我們必須要去做的：

1、少喝酒

喝酒傷肝， 這個道理大家都明白， 當酒精進入人體以後， 需要經過肝臟進行代謝， 飲酒過多勢必會對肝臟造成一定的損傷。

2、保證充足的睡眠

淩晨一點到三點是肝臟自我修復的時間，

此時人體最好已進入深度睡眠， 肝臟可更好的進行自我修復。 如果這個時候還在熬夜， 那麼肝臟很有可能逐漸失去動力， 解毒功能也會隨之下降， 臉上開始冒痘， 情緒出現波動。 所以， 一定要養成早睡早起的習慣， 保證充足的睡眠， 呵護身體健康。

3、遠離油膩食品

適當攝入高脂肪食物可以保證人體能量的充足供應， 但如果長期大量食用該類食物， 會讓人體肝臟負擔過重， 造成脂肪堆積， 形成脂肪肝， 影響肝臟功能。

4、不要亂吃藥

現在很多人成了自己的醫生， 生病後自行去藥店買藥， 不做針對性的治療， 然而隨便吃藥給身體造成的危害不容小覷， 藥物進入身體後必經肝臟這個大的篩檢程式， 隨便吃藥對肝臟副作用很大，

值得大家警惕。

5、保持適量的運動

生命在於運動， 堅持鍛煉身體， 可以增強人體素質， 提高身體免疫力， 同時能更好的保護人體內臟， 使人保持健康的狀態。