如何健腦補腦呢

現在是資訊化時代。 越來越崇尚腦力勞動， 如果再這樣一個時代， 你的大腦的智商跟不上， 那你肯定不能成為時代的弄潮兒！世間萬物都有解決的方法， 智商跟不上， 無非就是大腦的問題， 我們用方法解決就好呢， 該如何健腦補腦呢？那麼下面我就來給大家推薦一下大家公認的健腦補腦的食物吧。

核桃

中醫藥學認為， 核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

芝麻

芝麻具有奇特的滋補強身， 延年益壽的作用。 我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括， 芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏鬚髮。

蘋果

蘋果有 “記憶果”之稱， 富含鋅， 促進大腦發育、增強記憶力， 亦有護心效果。

龍眼

龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能， 是滋補良藥， 《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神”。

大豆

大豆中主要含有大豆球蛋白， 它是一種優質的植物蛋白質。 大豆油中， 還含有豐富的必需氨基酸和磷脂， 營養價值高， 能增強腦血管機能。

蔥和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加， 從而提高食欲和消化功能。 常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓， 而且還能補腦。

以上所講的就是健腦補腦很好的食物， 平時三餐中不妨合理安排一下， 飲食上面也要特別的注意， 多吃一些蔬菜瓜果， 同事花生， 堅果， 都是補腦的很好的物品， 另外可以給自己多吃一點富含維生素的水果， 注意自己的眼睛， 平時也要注意休息， 儘量避免熬夜， 祝您健康。