游泳前的準備有哪些

游泳是一個大多數人都比較喜歡的運動， 在水中暢遊是人們喜歡的一種感覺， 現代生活條件的改善使得人們不用冒著危險去河裡游泳了， 取而代之的是各種游泳池， 既安全又又有趣。 但是這並不代表我們可以隨意的取泳池游泳， 而是在游泳前做好充分的準備， 那麼， 游泳前的準備有哪些呢？

準備工作：

游泳前進行溫水沐浴後再入水， 就不會感覺很冷。 因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量， 這樣會使你的體溫接近水。 千萬不要直接下水， 否則很容引起抽筋的反應， 另外在游泳前可以準備一瓶能量飲料， 隨時補充體力，

在游泳前還要觀察水池的深度以及水質， 以免身體不適應而出現意外情況。

游泳會塑體美型。 游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。 人在水中為了克服水的阻力， 需要消耗一定的熱量， 所以游泳可以使多餘的脂肪，

游泳時耳朵進水是經常會發生的事情， 但千萬不要用手去挖耳朵， 以免挖破耳道而引起感染。

游泳前的準備事項比較簡單， 只需要記住幾個關鍵點就行了， 一個是防止抽筋， 另一個是關注水質健康， 這兩點是最重要的， 因此， 去游泳之前一定要考慮這兩點， 如果是人多的話就要儘量避免， 以免人群中的疾病感染擴散。