白領男人保持精力旺盛(1)

在辦公室一坐就是七八個小時， 如果不能保持正確的姿勢， 反而會覺得更樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛， 他們積極的情緒總能感染周圍的人。

男人如何保持精力旺盛， 專家為您提示幾點：

控制酒量

酒精讓你產生濛濛睡意， 但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠， 雖然閉著眼， 眼球卻在不停地轉。 你得牢記睡前兩小時不喝酒， 晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

開車多吃纖維食物

男人很少吃零食， 你可以在車裡放些花生和葡萄乾， 這些東西含有大量的鉀， 你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量。

調整健身時間

一項研究發現， 那些健身族下班後去健身， 渾身酸酸地， 回家洗個澡睡個好覺， 起來後猶如獲得新生， 無獨有偶， 美國芝加哥大學的學者認為， 晚上鍛煉能增加睾丸素的水準， 這對能量的新陳代謝至關重要。

睡沙發

假如你和愛人吵架， 你不得不睡沙發， 你不用內疚或怎麼樣。 知道嘛， 偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關， 美國的一項調查發現， 72%的男人在沙發上睡得不錯， 只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。