怎樣保護心臟

心臟是我們人體的最重要、也是最中心的器官。 心臟對身體的作用就相當與一個總的指揮官。 心臟對我們來說是非常的重要的， 因此這麼重要的心臟我們應該學會去保護它。 心臟是我們身體中的指揮官， 也是容易發生疾病的器官。 心臟病是一種大型的疾病， 如果心臟出現了很大的問題， 那麼就等於在醫學上宣佈了死刑了。 心臟保護不好的話， 過度勞累的話會導致心臟停止， 也就是我們常說的猝死。 所以我們要學會在生活中保護好我們的心臟哦。

1、改善不良習慣 要克服晚睡晚起、不愛活動， 或過度勞累、生活無規律的不良習慣。 特別應戒除吸煙、酗酒的不良嗜好。

2、提介平衡膳食 防止暴飲暴食， 以免因迅速增加血容量面加重心臟負擔；少吃鹽和刺激性食物；適當控制動物性脂肪飲食， 以防肥胖過度而引起冠心病；克服偏食和不按時吃飯的習慣。

3、加強防寒保暖 強冷空氣可使心臟的冠軍狀動脈發生痙攣或成血栓， 從而促發急性心肌梗死。 因此， 抵抗力差的青少年、老年人和心流域功能差者要採取有效的防寒保暖措施， 以減少心臟病的發生。

4、堅持適當鍛煉 根據自己的年齡和體質選擇適當的運動項目。 天天進行鍛煉。 以增強預防感冒的能力， 防止誘發心臟病。

5、保持樂觀心理 避免暴怒或過度興奮， 防止心跳驟停而危及生命。

6、防止濫用藥物 治療心臟病的洋地黃， 使用不當可發生心律失常， 甚至引起死亡。 因此， 合理用藥是保護心臟的重要途徑。

近些年來， 心血管患病人群的年輕化趨勢越來越明顯。 40歲是個關口， 死亡率多集中在30至50歲。 究其原因， 主要緣於心情和飲食。

上面的方法一定要在生活中做到哦， 養成好的生活習慣， 控制自己的情緒， 不要起伏太大。 平時多點樂觀積極的心態少點抱怨等等。 不要讓自己過度的勞累， 自己過度的勞累那麼也會讓心在過度的勞累， 那麼心臟可是容易出現問題的哦。 千萬要保護好自己的心臟， 對自己的健康身體負責。