吃什麼食物能增強免疫力 提高免疫力打造健康體質

檸檬蜂蜜茶增強免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C， 抗菌能力極強還能提高免疫力， 協助骨膠原生成。 感冒的時候喝500ML-1000ML的檸檬水，

蜂蜜是天然的營養品， 具有清熱、解毒、潤燥的效果。 如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和， 製成蜂蜜檸檬水， 是一道完美的營養組合。

飲用方法

每天早上醒來後喝一杯蜂蜜檸檬水， 最好是空腹， 長期服用， 既能潤腸也能美白， 如果長時間面對電腦， 喝一杯檸檬水能避免產生斑塊， 但胃酸較多， 建議只喝一杯蜂蜜水即可。

準備材料：60攝氏度開水、檸檬水一個、蜂蜜適量

做法：檸檬用清水衝衝然後放上鹽， 反復搓洗2-3次， 用清水沖洗掉， 然後去掉頭尾， 切成片， 然後將檸檬片泡在開水中， 待水溫到40度左右，

TIPS：如果沒有新鮮的檸檬， 可以用幹檸檬代替。 當然鮮檸檬的營養價值最高。