泡腳好處多，秋季泡腳養生小貼士！

現在進入秋季了， 氣候是越來越涼了， 很多人都選擇晚上泡泡腳， 以加強身體的血液迴圈， 讓我們的體質強健起來， 泡腳是一種調理我們身體的好方法， 對於泡腳， 很多人都會盲目的認為是把腳泡在水裡就行了， 其實泡腳還是有很多學問和技巧的， 只有掌握了這些技巧才可以讓我們泡腳起到健康的作用， 今天小編就為大家講講泡腳的一些技巧， 一起來學習吧！

一般來說， 泡腳的水溫不宜過熱， 也不能太涼， 以40℃左右為宜。 水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張， 血液更多地湧向下肢， 而使大腦、心臟等器官供血不足。 體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈， 甚至昏厥。

泡腳的最佳時間是在每晚7 ～ 9 點。 此時正是腎經氣血最衰弱的時候， 選擇在這個時候泡腳， 足底血管會因為溫水的刺激而擴張， 有利於活血， 進而加速全身血液迴圈， 達到滋養肝腎的目的。

最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚。 早上泡腳方法很簡單， 就是在40℃左右的溫水裡， 浸泡5 ～ 10 分鐘。 也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。 為保持水溫， 也可以分三五次加入熱水。 如果早上時間不充裕， 加一次熱水即可， 或者只做一做按摩， 都有一定的效果。

在泡腳後最好喝一杯溫水， 可以促進人體新陳代謝。 如果條件允許， 最好在水杯裡放入菊花或者枸杞， 可以取得清肝、養肝的療效。

通過上面的分享， 我想大家都對泡腳更加有了深刻的瞭解， 希望朋友們在平時的泡腳的時候， 多注意留心一下以上提供的幾個技巧， 讓我們泡腳發揮到最佳狀態， 調理我們的體質！