如何快速增高

在我們的印象中， 一提到日本人很難和高聯繫在一起。 可是早在2000年之前平均身高已經到達170公分， 而中國人是2000年以後超過170公分。 身高遺傳因素並不優越的日本反而長得高了， 這告訴我們遺傳會影響身高， 但絕不是決定性因素。 經過科學發現， 快速增高還是有辦法的， 下面我們一起來看一下。

科學發現， 人體的身高每年的5至10月期間生長速度最快， 這個時期被稱作長高的黃金期。 因為人體長高要消耗大量營養物質， 所以一定要注意多給身體補充營養有助長高。 具體都需要做什麼呢？

在及時補充人體長高所必須的營養物質外， 還要多運動， 比如行走增高方法：大幅度擺臂， 有力地向前走。 跑步增高法：先小步跑， 同時雙手放在肩上， 雙臂屈肘向前轉動;然後快速跳25-50米。 重複4-6次， 每次之間稍事休息。 伸拉增高方法：踮起腳後跟， 雙臂伸直向上伸拉， 然後向各方向伸拉。

垂吊增高法：雙手緊握單杠， 使身體懸空下垂， 下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳， 然後做引體向上動作。 男孩每天可做10~15次。 女孩每天可做2~5次。 跳躍增高方法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。 運動也是一種長高的有效方法， 運動通過對身體機能的調節使肌肉和關節達到有效的拉升和生長， 使其起到一定的長高效果。

有些方法可能說起來簡單， 但是做起來並不容易。 當今社會人們很注重身高問題， 無論在工作、學習還是生活中， 身高的問題可能決定一個人的發展問題。 所以如果遺傳基因並不優越的孩子， 一定要多注意營養， 並且多運動， 相信後天的努力一定可以改善身高上的矮小。