冬季上火吃六大降火食物
蘿蔔
中醫認為, 生吃蘿蔔可以清熱生津, 補水利尿, 化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃, 消食下氣。 所以, 從清熱生津的角度來說, 付金如建議生吃效果更好。
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”, 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 在秋季若因氣候過度乾燥, 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,
想用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質, 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨, 必須隔水蒸過、煮湯, 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人, 不宜多吃水梨, 因水梨性寒, 多食腹瀉加劇。
甘蔗
甘蔗味甘, 平, 無毒, 主下氣和中, 助脾氣, 利大腸,
熱性病飲生蔗汁最好, 喻為“天生複脈湯”。 但甘蔗汁煮熱則性轉溫, 有溫補功效。
銀耳
又稱白木耳, 銀耳味甘淡、性平,
大豆
潤腸通便:大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖, 這有益於腸道健康。 增強機體免疫功能:大豆的營養成分中, 蛋白質含量可達到大約40%, 同時還含有多種人體必需的氨基酸, 可提高人體免疫力, 增強體質。
薏仁
薏仁性味甘, 淡微寒, 歸脾、肺、腎經, 具有美白養顏的功效, 性屬平和, 補而不膩, 愛美的女性對此一定不陌生。 《本草綱目》記載:“健脾益胃, 補肺清熱, 去風去濕”, 薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能, 傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
現代科學分析, 薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等, 有益人體健康。
冬季不僅天氣乾燥, 在加上室內空調暖氣, 而且冬季人們常吃或多, 因此更是“燥上加燥”, 容易讓體內積熱, 從而導致肺火, 胃火等身體“內火”旺盛, 因此可以吃一些具有降火功效的食物, 來為自己“滅火”。
來為自己“滅火”。