蘋果牛奶減肥法實戰經驗是什麼呢？

很多朋友都會面臨減肥的痛苦， 減肥可以有很多不同的方法。 但是建議大家還是要選擇健康的減肥方法， 比如運動， 或者是瑜伽等。 而蘋果牛奶減肥方法是大家都知道的， 所以今天就來介紹一下關於蘋果牛奶減肥法實戰經驗是什麼呢？有助於説明需要減肥的朋友們。 而且肥胖對於每個人來說都是非常容易患病的， 減肥可以還給大家健康的身體。

顧名思義就是只吃蘋果和牛奶的減肥方法啦， 蘋果含纖維素和部分糖分， 有效抑制食欲， 而牛奶營養豐富， 不僅是美白養顏佳品， 而且更是瘦身美體的良方， 長期食用全脂乳製品不僅不會使人發胖， 反而有助於保持體形。 短時間來看不失為妹子們速效減肥的良方， 認真執行的話一周就可減下10斤的體重哦！

紅蘋果or青蘋果 低脂牛奶 第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。 注意：全天只能吃蘋果，

不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量)如果沒有作弊的話， 兩天下來就會瘦三到五斤， 一周十斤也就輕而易舉了。

如果到達理想體重後， 體重回， 就可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法。 (中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴食。 每天兩粒21金維他補充維生素。 早起前一杯白水或是蜂蜜水，

以上就是關於蘋果牛奶減肥法實戰經驗， 減肥之後不要經常暴飲暴食， 一定要注意三餐的規律性， 而且晚飯最好少吃， 平時可以多吃一些水果， 青菜， 有利於身體補充維生素， 不要經常吃油膩食物， 不利於身體健康。 可以多喝水， 經常運動， 按時休息不熬夜。