女性痛經吃什麼 不妨多吃水果

痛經吃什麼好呢?女性痛經應該多吃榴槤， 香蕉等有效緩解痛經疼痛的水果， 下面再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。

1.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，

2.榴槤

榴槤是水果之王， 說它是臭味榴槤一點也不誇張， 但其實榴槤的營養價值很高， 它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴槤不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3.牛奶

牛奶是含鉀較高的食物， 經研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

4.蜂蜜

在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”， 月經期可適當喝點蜂蜜水。

5.桃仁

桃仁活血祛瘀， 潤腸通便。 用於經閉， 緩解痛經， 癓瘕痞塊， 跌撲損傷， 腸燥便秘。 桃仁性甘平、味苦， 入肺、肝、大腸經;有破血行瘀， 潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊， 跌打損傷、腸燥便秘。