利用節食減肥也一直瘦不下來！那麼，新陳代謝慢該怎麼調理呢？

　新陳代謝能不斷的調節人體機能， 使身體達到健康的水準。 人體的新陳代謝如果慢下來， 那麼人就很容易生病。 而且， 新陳代謝慢的人，

咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新， 更能幫助你加強新陳代謝。

如果一直以來你都喜歡用麵包做早餐， 那麼換成雞蛋吧， 這可能有助於新陳代謝。 一項發表在《自然》雜誌上的研究表明， 早餐吃雞蛋的人， 比那些食用麵包的人， 一周內降低了61%的BMI， 腰圍縮小34%， 並減少了16%的身體脂肪。

　綠茶不僅能對抗下午的低迷狀態， 讓你不再犯困， 更可以幫你大大的加快新陳代謝的步伐。 除了有助燃燒熱量的咖啡因， 更重要的是它還含有茶多酚， 茶葉中的某些酚類物質， 也被證明能夠增強新陳代謝， 有助燃燒脂肪。

鍛煉中突然的爆發力會比持續平穩的動作，

根據美國運動醫學學院的研究， 高強度的間隔運動， 可以在運動結束後的24小時內， 幫助你保持熱量的更快燃燒。 因此， 下一次在跑步機上運動， 你可以把30分鐘的鍛煉時間， 分隔為幾個小段， 每個小段可以保持1-2分鐘的高速運動。

呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。 呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部， 經由氣體交換後， 再把不要的廢物及二氧化碳排出體外， 達到淨化血液、促進代謝與迴圈的功效。