這3種蔬果具有補血功效
南瓜
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 最近發現, 南瓜中還有“鈷”和“鋅”, “鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,
紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。 藥理研究證明:紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝, 促進新細胞迅速生成, 並能增強骨髓造血功能, 增加血液中紅細胞的含量, 從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一, 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素, 其中鐵的含量特別多, 每公斤達9毫克, 居水果之首, 故甘蔗素有“補血果”的美稱。
葡萄性平味甘酸, 有補氣血、強筋骨之功, 歷代中醫均把它奉為補血佳品。