夏季常吹空調 你可知道會得空調病

面對夏季的炎熱， 很多人都喜歡呆在空調房裡， 的確空調能給人涼爽， 但長時間的涼氣浸入也會導致很多的健康問題， 比如呼吸病、關節炎等空調病。 那麼， 如何預防空調病呢?下面小編教你常吹空調如何保健。

空調最愛攻擊兩大部位

一、呼吸道

呼吸道在空調下是最脆弱的， 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習， 中央空調很適合軍團菌傳播， 潛伏期大約是2-12天， 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，

嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

二、關節

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛， 但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。 夏天室外氣溫高， 人們普遍穿得少， 室內空調冷氣吹得厲害， 這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，

導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。 另外， 屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱， 加上夏天貪涼， 常吃冷飲， 腸道內外都被“冷”控制著， 很多人又拉又吐就不足為怪了。

如何預防萬惡的空調病

注意溫度過渡

專家提示：經常出入冷氣房間， 一定要有個溫度過渡， 比如先把溫度調高或先關掉空調， 進門的時候一定先把汗落幹。 長時間呆在空調房間裡， 儘量多喝水， 經常用吸滿水的墩布拖地保濕。 如果出現感冒症狀， 要及時到醫院就診， 避免惡化和交叉傳染。

加強空氣流通

專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡， 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 還要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1-3小時最好關一段時間空調， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許， 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。

一旦感覺頭暈、眼花， 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

洗溫水澡多鍛煉

長時間在辦公室、寫字樓裡工作， 尤其是經常坐著辦公的人， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，

同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 如果家裡有老人、孩子， 空調溫度別調太低， 而且開半小時到一小時就關一會， 或儘量用自然風製冷。

下班回家， 首先要洗個溫水澡， 水不要過熱， 以免刺激神經和關節， 然後自行按摩一番， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位， 如果能適當運動， 比如跑步、打球、做做瑜伽， 當然更好。