穿高跟鞋時歪著站。
穿高跟鞋腳會比較累，
很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，
累了再換另一邊。
長期如此，
會造成腰椎兩側受力不均，
導致腰背疼痛。
正確姿勢應該是，
兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，
重心稍微向前，
兩眼平視前方。
如需長期站立，
每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
蜷在沙發裡看電視。
很多女性看電視時，
喜歡蜷縮在沙發裡，
抱著零食邊吃邊看。
殊不知，
這種姿勢對身體的傷害極大，
影響呼吸和消化，
不僅會擠壓內臟，
還易導致腰肌勞損。
建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。
如果座位太深，
不妨在腰後放個靠墊。
辦公時彎腰塌背。
白領一族久坐辦公室，
坐累了往電腦桌上一趴，
時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，
影響美感，
並為健康埋下隱患。
正確的姿勢是，
頭和脖子保持直立，
身體與地面垂直，
可向後靠在靠背椅上。
走路低頭含胸。
快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，
走路時總是低頭往前沖。
事實上，
低頭含胸影響心肺。
建議走路時，
抬頭平視，
讓大腿帶動小腿採用“小快步”，
有益於活躍心肺功能。
思考問題愛托腮。
經常可以見到一些女性喜歡托著腮，
思考各種問題。
這樣做的危害是誘發背痛，
且對頸椎非常不利。
建議白領女性們想問題時起來走走，
或將雙手放在後頸，
扭轉頸部，
保證腦部血液流通。
