秋季脫發怎么辦

秋季是易脫發的季節， 這幾天我一直脫發， 請問怎么辦啊？

是不是生病了呢?除了重大疾病外， 掉頭發的原因及緩解辦法大致有以下幾個方面：

1、學會緩解壓力

壓力太大也是導致短時間內大量掉頭發的主要原因之一。 因此， 要想減少掉頭發， 首先就要學會緩解壓力， 懂得及時釋放， 減少生活、工作的壓力。

2、頭部按摩

頭部按摩可以促進頭皮血液循環， 幫助緩解壓力， 促進睡眠， 為頭皮提供養分， 這樣掉頭發的現象就會就慢慢好轉。 也可以用梳子或是用手指地體梳子對頭皮進行按摩。 這樣做其實就跟利用生姜擦拭頭皮，

3、滋養修復洗發水

秋季不像夏季那樣油脂分泌旺盛， 需要深層清潔去油配方的洗發水， 秋季氣候干燥， 頭皮更需要滋養和保濕。 清爽去油的洗發水， 會使得頭皮變得更干燥。 因此， 秋季選用洗發水時， 應以滋養補水的洗發水為要。

4、減少洗發次數

秋季掉頭發還與洗頭的次數有關， 秋季本身就氣候干燥， 過于頻繁洗頭， 就會加速頭皮干燥。 如果不是油性發質， 建議隔一天洗一次頭。

5、防脫發食物

養護頭發， 防治掉頭發要多吃三類食物：一種是含銅鐵微量元素的食物， 如堅果、動物肝臟、豆類等;二類是含維生素A的食物， 如胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等;三類是含蛋白質的食物， 如肉、魚、雞蛋等。

此外， 腎虛不固也是脫發的一個方面， 應多吃補腎的食物， 如黑豆、黑米、核桃、板栗等。