左小腿抽筋是怎麼回事

對於某些疾病或者症狀的出現， 為了防止下一次的出現， 我們總是希望知道什麼會出現這些狀況。 對於左小腿抽筋的情況， 因為出現時異常的難受， 也就希望不會出現第二次。 但是， 左小腿抽筋出現的原因有很多， 到底是哪種原因導致的呢？為此我們一起來瞭解下左小腿抽筋是怎麼回事。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象， 會造成肌肉僵硬疼痛。 而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 百分之七的青少年， 在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象， 其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多， 造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段， 鈣質會相對較缺乏， 較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者， 在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。 可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。 睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數， 但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時， 可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓， 並且把往下抽筋的腳板往上扳。 並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。

以上就是關於左小腿抽筋是怎麼回事的介紹。 其實， 左小腿抽筋情況除了是長期的一個動作導致血液不迴圈， 也可能是疾病導致的。 所以， 如果經常的出現左小腿抽筋的情況， 最好是去醫院最檢查確診。 此外， 日常生活中， 積極的運動有助於預防左小腿抽筋的情況。