功效最好的四個家常失眠症食療菜譜

隨著生活節奏的加快， 生活壓力的增加， 生活中出現了越來越多的失眠症患者， 失眠症是精神壓力引起的， 也可能是身體內某些元素缺乏引起的， 但不管何種原因引起， 對失眠症患者來說都是不幸的。 失眠症患者晚上睡不好， 白天精神不足， 就會導致工作效率下降， 工作一不順心， 就會產生心理壓力， 這種無形的負擔有會導致失眠， 可見失眠症對患者的影響之大。 今天小編就給大家介紹幾種治療失眠症患者的家常菜， 讓大家在享受美味的同時改善睡眠。

1.涼拌魚腥草

魚腥草是我國比較傳統的養生菜， 作為保健食物有比較悠久的歷史， 直到現在依然是家常養生不可或缺的菜品。 魚腥草具有抑制神經的作用， 對於失眠症患者有相當大的益處， 將新鮮的魚腥草涼拌成菜， 對治療失眠症是非常有效的， 其次， 魚腥草不僅能夠治療失眠症， 還能夠清肝瀉火，

長時間食用可以增加身體的抵抗力， 防禦風熱型的感冒。

2.竹筍燉豆腐

竹筍和豆腐都是家庭生活中比較常見的菜， 竹筍入藥有相當長的歷史了， 竹筍可以安神寧心， 豆腐可以補充身體必須的氨基酸， 兩者在一起可以有效的補充營養，

利於健康， 竹筍和豆腐在一起可以爆炒也可以清燉， 味美又健康。

3， 荔枝大蝦湯

荔枝味道鮮美， 益氣養血， 活肺化痰， 蘇東坡曾道：“日啖荔枝三百顆， 不辭長作嶺南人”， 由此可見荔枝覺不是一般的好吃， 同時荔枝具有非常大的藥用價值。 蝦對脾虛腹瀉引起的失眠非常有效，

將蝦與荔枝肉一起放入砂鍋， 燉熟燉爛， 悶幾分鐘即成荔枝大蝦湯， 即對失眠症有效， 還可以增強體質， 是不錯的美餐。

4， 蝦仁豆腐

上面已經介紹過豆腐可以補充身體必須的必須的氨基酸， 緩解身體疲勞， 蝦可以補腎助陽， 這道蝦仁豆腐能有效的治癒因腎陽不足引起的失眠症。

還可以調節神經， 改善神經衰弱。