吃撐腹脹痛怎麼辦 七款食療消積食助消化
消化不良吃什麼好?很多人抵擋不住美食的誘惑， 遇到美食的時候， 忍不住會暴飲暴食。 但是吃飽後就會出現消化不良、腹脹痛等問題。 其實， 腹脹痛就是一種因為脹氣引起的腹痛， 原因一般是進食過多和過快， 因為無法有效排出過多氣體， 就可能引起脹痛， 也就是人們常說的“吃撐了”。 這不僅令到身體不舒服， 也會給身體健康帶來極大地負面影響。 那麼該如何緩解這種症狀呢?以下向大家介紹7大消積食助消化食療妙方。
1、紅白蘿蔔湯
材料：橘餅(2—4個)、紅蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克);調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊， 連同橘餅煮約1小時， 可煮成3—4碗。
2、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生穀芽(15克)、陳皮(6克);調製方法：將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2—3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效， 由於它性微溫， 味酸甘， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。
3、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。
蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動， 幫助消化。
吃撐了會對身體產生極大的疾病危害， 要注意， 吃撐危害大， 吃太飽會撐出五大疾病。 飲食要適量， 當心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對身心產生侵襲， 我們可以適當飲用一些助消化的茶飲， 來緩解不舒服感。
4、喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了， 導致消化不良， 過節適當喝一些七菜粥， 既可清理腸胃又可調整消化系統功能。
做法：1.先將米洗淨放入砂鍋中， 再加入適量的水， 用小火煮上30-40分鐘。 煮粥過程中， 還可將鍋蓋打開一點兒， 讓多餘的水蒸發掉;2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪裡蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗淨切碎， 在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中， 並加入少量的鹽;3.粥做成後， 盛到碗裡， 在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，
5、吃山楂刮油
一項研究表明， 在水果中， 山楂的刮油本領名列第一。 因此民間有人腸胃消化不良， 都以吃山楂來助消化。 不過山楂不比蘋果、香蕉等， 直接吃往往過酸而不夠可口， 因此一般情況下， 多用山楂做成小零食吃， 最常見的就是山楂片了。 對於不愛吃零食的男同志， 山楂也有好的吃法， 今天我們介紹的這款山楂肉乾滋陰潤燥， 化食消積， 相信會成為您節後調節腸胃的美味。
材料：山楂、瘦豬肉、薑、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法：1.將一半山楂放入鍋內， 加水(量稍多)， 在火上燒沸後， 放入豬肉， 煮熬至六成熟撈出;2.豬肉晾涼後， 切成長約2寸的條， 用香油、薑、蔥、料酒、花椒等調料拌勻， 醃1小時， 去水分;3.將炒鍋上火， 放油，
6、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調製方法：將青木瓜去皮， 去種子， 切成塊， 與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等， 它的酸含量極微。 同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質， 此蛋白質很容易被胃液和胰液消化， 對於體內外的血液凝固， 極具價值。 木瓜當中所含的酵素， 對人體的消化機能有非常大的助益。
7、何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開胃之功。
7、何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開胃之功。
