男性可以練習瑜伽嗎

隨著現代社會大街小巷不斷出現瑜伽館的身影， 從中我們就可以看出人們對瑜伽的喜愛和認可。 其實通過認真觀察， 我們也可以發現那些經常練瑜伽的朋友們不但身材顯得更加的挺拔， 同時他們身體的柔軟性也會變得更好。 那麼男性可以練瑜伽嗎?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

瑜伽修煉注意事項

一、瑜伽易保持空腹狀態練習。 飯後三到四個小時， 飲用流體後半個小時左右練習為佳， 練習中另有規定的不依此例。 除了吃得飽會引起運動時腹痛外， 其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。 當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態， 而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分， 胃腸道就因跑跳而受到震動， 腸蠕動情況也會發生改變， 致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部， 於是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。

也就是說， 你這頓飯只吃了一個蘋果， 那麼只需要它消化差不多， 等你的肚子空下來就可以練了。 只要肚子是空空的， 而且， 你不是馬上蹦蹦跳跳， 去引起胃下垂， 或者說容易引起食物進入非消化道， 就可以。

飲用流體30分鐘後再行練習， 大家有沒有這樣的感覺， 你在喝了水之後， 是去跑也好， 是去運動也好， 是不是會有這樣的感覺：胃象一個水袋子似的“咣蕩咣蕩”。 你自己會很尷尬， 而且會很難受， 而且你的胃腸道也會很難受， 所以我們也不要飲水後立刻練習。 如果有朋友實在口渴， 可以小口啜飲， 並且以60毫升以內為宜。 然後我們再看， 練習中另有規定， 不依此例是什麼意思呢?這是因為我們的潔淨功。

比如哈塔六業中的商卡普拉姍拉那， 商卡的練習需要喝很多的水， 它是借助水配合特定的動作來沖刷你的腸道的， 所以說練習中另有規定， 不依此例。 此外還有熱瑜伽的練習， 整個練習過程大量排汗， 水分流失過多， 練習中可小口啜飲補水。

相信通過上述我們大家的討論， 有關男性可以練瑜伽嗎， 廣大朋友們心中也已經有了更深刻的瞭解和認知。 當然我也想更肯定的告訴大家的是， 男性是完全可以練習瑜伽的， 因為瑜伽講究心靈合一。 通過瑜伽的練習可以更好的改善男性亞健康的身體狀況， 同時也能讓他們顯得更加的神采奕奕。