看中醫四大春季養生秘笈

古人認為養生之法莫如養性， 養性之法莫如養精；精充可以化氣， 氣盛可以全神；神全則陰陽平和， 臟腑協調， 氣血暢達， 從而保證身體的健康和強壯。

所以精、氣、神的保養是最重要的內容， 為人體養生之根本。 中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神， 認為這是生命之根本， 是維持人體整個生命活動的三大要素。

中醫養生強調天人一體， 養生的方法隨著四時的氣候變化， 寒熱溫涼， 做適當的調整。 其二， 陰陽平衡的健康觀。 陰陽平衡的人就是最健康的人， 養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。

中醫養生講究時令季節， 不同時期都有不同的養生妙方， 立春以後， 陽氣開始升發， 所以春季養生保健一定要順應春令， 注意氣候多變， 中醫專家提示， 從以下四個方面去調養養生。

一、禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒， 易發宿疾。

二、飲食調養是關鍵

春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。 宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品， 防止助熱生火。

三、鍛煉運動很重要

春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分， 生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽的秘訣。 不過“動”有主動、被動之分， 為適應春季之生氣， 當以主動運動， 持之以恆為主要。

四、精神調養很有益

春季養生保健精神調養非常有益， 除保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒， 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。