調理脾虛3食療

四君子湯

人參(或黨參)、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。 益氣健脾， 適於脾虛諸證。

參苓白術散

藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。 健脾補氣， 本方是治療脾虛濕盛症的常用方。

薏米蓮子粥

薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。 先煎薏苡仁， 再放入蓮子肉， 等粥成後加入冰糖食用。 健脾祛濕， 是很好的藥膳。

脾虛症狀

1、清晨起床， 刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係， 口唇能反映脾胃的功能， 如果唇色淡白， 舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 舌苔白厚，

2、上廁所後， 發現大便黏在馬桶上。

在夏季， 貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾， 水濕不能正常被帶走， 寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕， 變成軟而不成形稀便， 或者黏著在馬桶上。

3、食欲差， 吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡， 都會出現食欲和消化功能下降的狀況， 可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重， 不但吃得並不多， 飯後還常常有飽脹的感覺。

4、在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人， 能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎， 通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。 如果脾運化水液的功能失常， 就可導致水液滯留，