涼涼的食物有助于冬季養生

隨著生活水平的提高， 怎樣生活的更加健康越來越受到人們的關注， 冬季養生也成為現在流行的一個話題， 雖說冬季寒冷，

冷飲

冬季吃些冷飲， 旨在消“火”， 不但效果較快， 而且也是一番別致的享受。 當然， 冬天吃冷飲食也要因人而異， 尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。 同時， 冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用， 治標不治本， 所以不妨再吃些性冷的食物， 如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

涼菜

冬天天冷， 人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品， 加之戶外活動少， 因此易發胖， 尤其是胸、腹部和臀部。 為了不增加體重， 除了注意體育鍛煉外， 多吃些涼菜， 能迫使身體自我取暖， 多消耗一些脂肪從而達到減肥目的， 確保健康。

涼開水

若能經常飲用涼白開水， 有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。 尤其是早晨起床喝杯涼開水，

適當吃些涼的東西也是冬季養生很重要的一個部分， 冬季寒冷人體抵抗力下降， 更應注意養生保健， 健康度過寒冷的冬天。