老人泡腳時間 泡腳養生技巧

健康養生怎能少了泡腳呢？常年泡腳可增強身體抵抗力， 改善睡眠品質、促進腸道蠕動。 老年朋友年紀不斷增大， 身體也越來越差了， 這時用熱水泡腳， 是保持健康的最佳方法。 今天， 小編就來和大家說說老人泡腳的時間， 看看老人泡腳要注意哪些問題。
老人泡腳養生
最佳老人泡腳時間是多久呢？老人每次泡腳時間為半小時左右。 有些朋友泡腳時間很長， 經常是泡到水都變涼了， 有些朋友甚至會不停增加熱水， 一泡就是一二個鐘， 其實完全沒有必要這樣做。 因為， 30---45分鐘的泡腳時間， 效果是最好的。 而老人泡腳時間可以再短點， 太長時間容易出汗、心慌， 臨睡前泡二十分鐘已經足夠了。
老年朋友泡腳時， 水的最佳溫度是42度， 水溫過熱或過涼都不好。 條件允許的話， 可以先用38度左右的熱水泡腳， 然後讓水溫逐漸上升至42度。 此外， 泡腳水要完全沒過你的腳踝。 糖尿病的老年患者， 肌膚對外界刺激沒那麼敏感， 如果水溫太高的話， 可能會被燙傷。
老人泡腳時間是幾點呢？最適合老人的泡腳時間是晚上的九點， 因為腎經氣血在這個時間是最衰弱的， 泡腳可以增加身體的熱量， 擴張血管， 可以讓體內血液加速回流。 而且， 這個時候泡腳， 可以徹底放鬆腎臟， 起到最佳的養腎作用。 不過， 過飽、過譏或空腹時都不可以泡腳， 也不要為了省時間一邊進食一邊泡腳， 一定要等進餐三十分鐘後再來泡腳。
以上就是關於老人泡腳時間的詳細介紹了。 只要身體健康， 都可以泡腳。 可是一些特殊人群就要特別注意了， 心臟病、心功能缺失、低血壓或常頭痛的老人不能用太熱的水來泡腳。 因為熱水泡腳會讓血管擴張， 血液從臟器流向體表時， 心臟和大腦等器官就可能會缺血缺氧， 這是非常危險的。