飯后飲酸奶 有利于腸道

酸奶作為食品至少有4500多年了， 有書記載土耳其人在中世紀就開始食用酸奶了。 希臘大醫學家蓋倫也曾經建議病人吃酸奶。 從營養價值來看酸奶和牛奶差異不大， 但酸奶比牛奶更易于消化和吸收， 有乳糖不耐癥的人就可以用酸奶代替牛奶。 空腹喝酸奶并不損害人體健康， 但是飯后飲用酸奶益生菌就能夠充分發揮作用， 幫助腸胃蠕動抵抗有害菌讓腸道更加健康。 有腹瀉和腸道病患者喝酸奶要謹慎， 一歲以下的小寶寶也不建議喝酸奶。