夏季怎樣治療高血壓

怎樣治療高血壓？這個問題對於一些患有高血壓的人群來說， 顯得尤為重要。 隨著天氣逐漸炎熱， 高血壓患者對於怎樣治療高血壓問題， 應該要做到以下幾點：

1.日常起居作息要有規律：

在一般情況下我們血壓是以波動的狀態進行變化， 但在晚上的時候最好是能保持血壓穩定， 這樣才能有助於保護心腦血管。 而由於夏季炎熱的天氣以及氣候， 使很多人晚上都很晚睡覺， 這就直接導致了晚上血壓不正常的波動， 加重了心腦血管的損害。

2.空調溫度不可調過低：

大部分人在夏天都喜歡把空調開到最低，

特別是剛從外面回來， 空調的溫度更是調到最低溫度。 這樣的行為會直接損害到血管的健康， 突然間的熱冷感應讓血管從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態， 這就為血壓升高埋下了伏筆。

不管你是否患有高血壓， 空調最好不要調得過低， 與室外溫度相差八度是最好的差距。 特別是高血壓病人， 你的血管經不起不停的波動， 如果在這個時候再將藥量減少的話， 勢必很難控制病情。

因此患有高血壓的患者， 在夏季一定要保持一個規律的作息時間， 同時還應該做好防暑降溫的工作。 每天的睡眠一定要充足， 並且還要養成每天睡子午覺的習慣， 這也能幫助你很好的控制血壓。

3.要注意補充水分：

夏天出汗量都比較大，

但有些人為了出行方便經常會有意識的去控制飲水量， 這是很不可取的。 如果長時間不喝水或者缺少運動的話， 則很有可能會導致血栓的形成， 特別是對於一些患有高血壓的人群， 其導致血栓的幾率更大。

患有高血壓的患者在平時必須要多補充水分， 這樣才能夠稀釋血液， 從而預防血栓的形成。 並且在補水的時候也不要一次性飲用過多， 否則極有可能會加重心臟以及腎臟的負擔， 最好是採取少量多次的方式進行補水， 這樣才能完全被人體所吸收。

4.不可拒絕運動：

很多人都不想身上黏糊糊的， 因此在夏季大部分人對運動都望而卻步， 但這樣會降低血管壁的彈性。 運動可以有效的提升血管壁的彈性改善小血管的痙攣，

我們進行適當的運動其實就是在給血管“做操”， 因此高血壓患者在夏天也不能減少適當的運動。

像太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等運動， 都非常適合高血壓老年人在夏季進行運動， 而現在大部分社區都配置有健身器材， 這些器材也是不錯的選擇。 在運動的時候最好是能選擇在晚上進行， 這個時候溫度比白天低了很多， 有利於老年人進行運動。

5.飲食不可過度貪涼：

在夏季很多冰涼的食物充斥著我們的生活， 很多人總喜歡在外面或者剛從外面回來時， 就馬上從冰箱裡拿一瓶冷飲喝， 但這樣雖然涼快了你的身體在於此同時也埋下了不健康的隱患。 特別是對於高血壓患者， 如果大量食用一些過涼的冷飲的話，

除了會引起腸胃不舒服導致腹部疼痛以外， 同時還會導致全身小血管也會反射性收縮， 引起血壓升高等情況， 嚴重的話還有可能造成心肌缺血等。

在知道怎樣治療高血壓的同時， 還應該知道該如何去預防以及控制高血壓， 這樣才能在控制高血壓的同時預防各種併發症的發生。