春天減肥小秘訣 窈窕曼妙身材可以有

現在已經進入了三月末了， 大家減肥都怎麼樣了？是不是把冬天積攢的肥肉都減掉了呢？可能很多人趁著春天外面的天氣越來越溫暖， 都去戶外做運動， 肯定讓減肥看到了一些效果。 不過， 對於哪些比較懶惰的人來說， 平時連門都懶得出， 更別說去戶外做健身運動了。 那麼， 如果比較懶的話， 不喜歡出去做運動應該在春天怎麼減肥呢？小編來分享三個春天減肥的小秘訣。

Tip 1： 減肥吃多了怎麼辦?別責怪自己

如果你不小心偏離了減肥的軌道， 超出了你應該保持的攝入量， 不要再去想必須彌補它。 無論發生了什麼， 把它當做是你生活中的一個小插曲， 就像人們常說的一樣我中飯吃了巧克力， 晚上就少吃點， 昨天晚上吃得多， 今天就不吃了。

Tip 2： 重新調整你的減肥方法

有沒有覺得在經歷了一段時間之後還是很難控制自己的體重?可能是這些方法並不適合你的身體。

有成千上萬種減肥和控制飲食的方法。 也許你正在使用的方法是為一部分人準備的或是2年前流行的， 這一刻它並不是你所需要的。

回到起點， 回想一下是什麼讓你感覺到困難， 讓你放棄。 重新評估減肥方法同樣適用於短期和長期的目標。 當你遇到瓶頸期或者對節食一年已經感到厭倦後。 即使一個方法在一段時間內讓你感覺很有效， 你也需要嘗試著去調整：增加或減少運動量。 只有不斷地調整， 才能找到適合自己的減肥方法。

Tip 3：居家運動替代戶外運動

其實小編最希望的還是MM們能夠走出家門到戶外去運動， 因為寬敞的環境和新鮮的空氣能讓運動的效率提升很多倍。 但如果你實在不願意出門，

那就個居家運動方式， 不論你是練瑜伽、跳健身操還是在家裡轉呼啦圈、跳繩和仰臥起坐，

選好了運動方式後就要選擇時間， 如果你是進行體能訓練的瑜伽、有氧操等運動， 最佳運動時間是下午15點30到17點。 如果是轉呼啦圈、仰臥起坐等固定動作的鍛煉， 運動時間是睡前1小時。 所以上班族的MM也不用擔心， 完全可以選擇後者來進行居家鍛煉， 避免脂肪堆積哦。

最近， 有的一些中醫院裡面出現了一些中藥調理減肥茶， 小編的閨蜜就嘗試了一下， 結果減肥的效果也是很明顯， 三十天就減掉了十斤的肥肉， 現在以前不能穿的衣服都可以穿了。 建議大家如果能買到中藥調理減肥茶的話， 也可以試一試， 這種減肥茶和市面上的減肥茶最大的區別就是對身體健康沒有絲毫害處，

相反， 裡面的一些中藥材還可以幫助我們調理身體， 讓身體在健康的前提下快速變瘦。