櫻桃常食可治痛經
目錄：
第一章：多吃櫻桃防痛經補血
第二章：電腦族多吃櫻桃益處多
第三章：吃櫻桃注意事項
第四章：櫻桃的四點妙用
第五章：女人隨手可得的補血治痛經食物
編者按：現在很多女性朋友都在為痛經困擾著， 痛經是一種常見的婦科疾病， 它給女性朋友帶來許多困擾， 究竟如何可以有效地治療痛經呢？吃些什麼可以補血呢？有哪些補血的水果吃了對身體好呢？女性朋友如何飲食保健呢？接下來請看小編為您推薦的治療痛經補血養顏的水果吧。
多吃櫻桃防痛經補血
櫻桃含鐵量居水果之首， 可促進血液生成，
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。
櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍， 居各種水果之首。
女性多出現缺鐵性貧血。 這是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛， 機體對鐵的需求量大， 加上月經來潮， 容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質， 對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，
其次， 很多女性不喜歡吃肉食， 造成營養不均衡， 也是導致缺鐵的一個重要原因。 因此， 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血， 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫認為， 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥， 是補血養血、美容護膚的佳品。
電腦族多吃櫻桃益處多
長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛， 而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑， 對消除肌肉酸痛十分有效， 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
另一方面， 櫻桃的含鐵量居水果之首， 超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上，
食用方法：櫻桃用米醋浸泡一周， 早晚各喝1次， 每次20毫升左右， 對改善因長期使用電腦引起的各種症狀都很有效。
電腦族常吃櫻桃可緩解眼部不適
經常坐在電腦前， 由於眼睛過久地注視螢幕， 會使視網膜上的感光物質消耗過多， 如果不能及時補充維生素A和相關營養素， 容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀， 甚至誘發夜盲症。 據測定， 每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。 另外， 櫻桃的含鐵量居水果之首， 而鐵又是血紅蛋白的原料， 非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
櫻桃食用注意事項
1、選櫻桃時， 應選擇有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿者。
2、如果當時吃不完， 最好保持在零下1攝氏度的冷藏條件下。
3、櫻桃屬漿果類， 很容易損壞， 所以一定要注意輕拿輕放。
4、由於櫻桃中含有一定量的氰苷， 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。 因此， 不宜一次吃太多。 輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
5、櫻桃性溫熱， 過多食用可引起上火、流鼻血等， 因而不可多食。
一旦吃多了櫻桃發生不適， 可用甘蔗汁清熱解毒。 消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用;有潰瘍症狀者、上火者、虛熱咳嗽者慎食;糖尿病者忌食。
櫻桃的四點妙用
1、治缺鐵性貧血
櫻桃甜湯——鮮櫻桃2000克， 白糖1000克。 櫻桃洗淨， 加水煎煮20分鐘後， 再加白糖繼熬一、二沸後停火備用。
2、補血養肝， 護膚養顏
鮮櫻桃60g， 龍眼、枸杞子各20g， 白糖適量。 上述材料洗淨， 龍眼肉切塊， 櫻桃去核， 切碎塊， 將乾淨的鍋中放入適量清水， 倒入龍眼肉、枸杞子， 旺火燒沸， 去浮沫， 再用小火煮30分鐘， 再放入櫻桃， 煮約15分鐘， 待湯汁稠濃後加入白糖和勻， 即可食用。 注意：此羹須用小火煮。
3、月經多、赤白帶、面色萎黃
白玫瑰花5g， 櫻桃10g， 白糖、糯米各100g。 白玫瑰花（未全開）， 撕下花瓣， 用涼水漂洗乾淨;糯米淘洗乾淨， 下鍋加水1L， 點火燒開煮粥， 粥好後入玫瑰花、櫻桃、白糖， 稍煮即可食用。
4、排毒養顏
櫻桃優酪乳——用新鮮的櫻桃榨汁， 或者帶果肉攪碎， 導入純優酪乳中， 味道非常好， 維生素也能一起吸收。
女人隨手可得的補血治痛經食物
許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血， 但是婦產科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補， 生活中有許多隨手可得的補血食物哦！
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳， 有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。 專家指出這是錯誤的觀念， 植物性的食物， 不但含有鐵質， 胡蘿蔔素及其他養分， 還有易於消化吸收的優點。
金針菜：
金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維素 A、 B1、 C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等症， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾：
蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆：
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
總結：女性痛經貧血是很痛苦的事情，因此大家要及早的預防治療，小編為您推薦的櫻桃療法，效果很不錯的哦，大家不妨吃一吃，以及其他一些補血食物，大家也可以多多食用，希望給大家帶來幫助哦。
鹹蘿蔔乾：
蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆：
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
總結：女性痛經貧血是很痛苦的事情，因此大家要及早的預防治療，小編為您推薦的櫻桃療法，效果很不錯的哦，大家不妨吃一吃，以及其他一些補血食物，大家也可以多多食用，希望給大家帶來幫助哦。
