這事每天都做定讓你百病不生
既然這些小習慣這麼的神奇， 我們就一起來看看是什麼樣的小習慣吧， 他們竟然可以決定著我們身體的健康。
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你可能會在這其中看到你熟悉的， 或者你不熟悉的， 但是請不要驚訝， 因為他們確實可以決定著我們人體是否健康!
一、飯前便後要洗手
飯前便後要洗手哪怕是3歲的小朋友都能夠說的頭頭是道， 但是， 說是一回事做起來就又是另外一回事兒了。
眾所周知， 我們的手部因為經常接觸到這樣或者那樣的東西， 所以我們的手部之上積累著許多的細菌。
如果稍不注意可能就會導致這些細菌通過我們的眼球、口腔， 進入到我們的身體之中， 給我們的健康造成危害， 所以飯前便後要洗手就是非常重要的!
但是， 在現在的生活中， 便後洗手大家可能是常常做到的， 或者說是一直在做的， 而飯前洗手卻被很多的朋友給忽略了。
可能， 是因為許多的朋友下意識的就認為， 上完廁所洗完手之後的手就是乾淨的， 所以就不太重視飯前洗手這個問題。
但是我們的手卻會接觸到很多的東西， 其中不乏含有大量細菌的物品， 而如果飯前不洗手就很容易導致這些細菌， 透過筷子進入到我的身體之中， 給我們的身體帶來危害!
所以我們要牢記不僅需要便後洗手， 飯前我們也是需要洗手的， 只有這樣我們才可以保持身體健康!
二、不沖洗水杯喝水
水是生命之源， 也是我們人類在生活之中必不可少的一項資源， 而喝水可能是我們一天之中最常做的事情， 那麼我們喝水總是要有容器的吧!
而水杯就是這樣一個關鍵的物品，
這樣的長時間放置的水杯， 如果在喝水之前不將水杯給沖洗乾淨， 就會導致水杯之中所積累的大量細菌直接透過茶水進入到我們的身體之中， 給健康造成損害!
三、佝僂著背
後背是我們人體之上十分重要的部位， 而現代生活之中， 許多白領在伏案工作的時候都會將後背給佝僂著， 讓我們的後背肌肉一直處於一種極限拉伸的狀態。
這樣就很容易引發出許多疾病， 因為我們都知道， 任何事物， 在極限的工作狀態之下都是不可能長久堅持的， 更何況是我們的身體組織呢?所以我們坐要挺直背， 這樣才可以減少對我們的背部所造成的傷害!
四、細嚼慢嚥
民以食為天， 而吃飯也是我們人類必不可少的一個生理活動， 但是卻很少有人能夠做到細嚼慢嚥這四個字， 這是因為現在的生活節奏變快、工作節奏變快。
我們潛意識的就會將自己的生活習慣都給提速，
而在其中就有著吃飯， 這一我們在生活之中必不可少的生理活動， 我們可能會因為趕時間， 而狼吞虎嚥的將飯給“吞”下去， 看清楚是“吞”而不是“吃”。
這兩種方法區別就在細嚼慢嚥這四個字上面， 狼吞虎嚥的吃飯， 會因為沒有完全地咀嚼食物， 而導致食物到達的胃部之中還是呈現一種大塊大塊的狀態。
加大胃部消化難度， 引起許多胃部疾病， 這點在我站的專家養生視頻之上也有說過!所以我們要牢記吃飯需要細嚼慢嚥， 才不會對我們的身體造成傷害!
