女性氣虛哪些症狀 氣虛精神差怎麼辦

氣虛， 中醫上認為是人身體元氣不足而導致的一系列症狀， 常常表現為面色蒼白、四肢無力、身體盜汗等。 現在社會節奏加快，

年輕人壓力越來越大， 導致這一群體氣虛的人越來越多。 那麼， 怎麼樣才能判斷是否是氣虛呢？到底是氣血陽虛還是氣血兩虛呢？下麵小編為你解答。

女人氣虛的症狀是什麼

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面， 如氣虛則衛外無力， 肌表不固， 而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養， 周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓， 頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行， 則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調， 水液不化， 輸布障礙， 可凝痰成飲， 甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退， 從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

氣虛陽虛

氣虛可見面色晃白， 頭暈目眩， 少氣懶言， 神疲乏力， 甚則暈厥。 陽虛除氣虛症狀外， 兼有畏寒肢冷、自汗，

脈沉緩或遲而無力， 舌質胖淡舌苔白。

a、心氣虛， 除上述氣虛症狀外， 再加心悸、氣短、胸悶等。

b、脾虛或中氣下陷， 兼有納少， 腹脹， 便溏， 氣短， 乏力等。

c、腎陽虛有身寒肢冷， 動則氣短， 或五更瀉等。

氣陰兩虛

除上述氣虛症狀以外， 尚有陰虛表現。 如口幹、五心煩熱、便秘、尿少、乏力， 舌紅苔少脈弦細等症狀。

a、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。 常用生脈飲， 炙甘草湯。

b、腎陰陽兩虛， 常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等症狀。

女人氣虛精神差怎麼辦

1、藥物

調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物， 比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。 除了這些之外， 還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。

但是要注意， 高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛的女性， 平常應注意多些參加鍛煉， 增強體質。 在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的專案。 氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法， 比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。 可以練習氣功的“吹”字功， 有助固腎氣， 強壯筋骨。

3、飲食

飲食上， 氣虛的人應多吃補氣食物， 像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。 這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效， 補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。

補氣藥膳可以自己在家裡做做，

如下面的人參大棗粥就有助補氣， 一起來看看它的做法：

食材：3克人參、5顆大棗、60克大米

方法：首先先將大棗去核， 然後洗淨， 接著把人參和大米都用清水洗淨， 然後將人參、大棗、大米一起加水煮粥， 煮好之後即可食用， 可佐餐食用。

經常食用人參大棗粥有助補中益氣， 可調理氣虛、脾胃虛弱等症。

補氣十大食物：

土豆、山藥、香菇、紅薯、牛肉、泥鰍、糯米、韭菜、兔肉、蜂蜜