男性養生掌握七個絕招 讓你變身硬漢
男人們的硬度是常常被關注的問題， 如何打造自己的硬漢形象是很多人疑惑的。 精子的活力在過去50年裡下降了50%。 男人正在淪為健康的弱勢群體， 下面就一起看看該怎麼做。
外殼堅硬、職場風光的男人， 內心和身體卻可能比女人更脆弱。 資料顯示男性的平均壽命比女性壽命短5至10年， 精子的活力在過去50年裡下降了50%。 男人正在淪為健康的弱勢群體， 作為他的另一半， 開始積極的他健康管理迫在眉睫， 打造屬於你的硬漢。
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利， 更不是不健康的代名詞。 男人適當吃點健康零食， 值得提倡， 比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等， 它們所富含的鋅， 能提高男性的前列腺抗感染能力。 另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方， 因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質， 其中鋅的含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水， 可男人偏不!他們或是藉口忙， 或是藉口記憶力不好。 其實， 許多男性易患的疾病， 如前列腺炎和慢性腎炎等， 都與水攝入不足有關。 保證他每天6-8杯水很關鍵， 請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水， 每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水， 在忙於工作時， 記得發短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。 從30歲起， 無論他多忙， 都要督促他每年拜訪一次醫生。 當然， 要為他制定“專屬體檢套餐”。 可以在體檢前， 和他一起和醫生聊一聊， 比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類， 並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百計地保護雌激素， 男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示， 40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。 一旦雄激素缺乏， 很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是時下最流行的“應酬男”， 那麼飲食不規律， 暴食暴飲， 喝酒抽煙等惡習就在所難免。 這很容易使他受到胃病的青睞， 據統計， 男性的胃癌發病率是女性2倍以上。 另外， 壓力和壞情緒也是誘發胃病的危險分子。 預防要從生活細節著手：
減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋桿菌(HP)的感染有著密切關係， 而HP可通過餐具、食物進行傳染， 頻繁外食的男人， 面臨著危險自然要大。
限制酒量：中國營養學會建議的成年人適量飲酒的限量值為，
檢測HP(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時不需要做胃鏡， 那就先做一個HP檢測(碳十三呼氣法)， 很簡單， 呼氣吸氣之間就搞定。
6、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究顯示， 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患心血管病的概率會增加。
可怕的是， 很多男人根本不知道自己有這個毛病。 呼吸暫停會使血壓增高， 誘發心臟病和中風， 因為沒有呼吸， 就意味著沒有氧氣進入身體， 這會給心臟帶來極大的壓力。 如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒， 建議他去醫院的呼吸科諮詢醫生。
7、拒絕做“鴕鳥先生”
女人有了小毛病愛跑醫院， 而調查顯示， 近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決， 有1/3的男人則根本不理會這些小毛病， 能忍則忍， 不愛看醫生。
