生活中老人可以練瑜伽嗎

瑜伽， 是一項很多人都不會陌生的健身運動。 它深受很多群體的喜愛， 老年人也不例外。 老年人的體質較為特殊， 是否適合瑜伽這項運動呢?生活中老人可以練瑜伽嗎?相信這些問題是很多老年朋友都非常想瞭解的。 下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧， 看看老年人是否適合練瑜伽。

瑜伽是什麼?是修行的藝術， 是靈與肉的統一， 它涵蓋的內容很廣泛， 不是幾個動作能代表了的。 體位元法只是瑜伽的一個部分， 它的精華部分還有呼吸法和冥想。

不能說筋沒拉開就不能練， 相反中老年人更適合練瑜伽， 也更有必要練瑜伽。 原因如下：

1、中老年人由於年齡和長年勞作的關係， 身體變得僵硬甚至有的部位變形， 失去了年輕時的挺拔和彈性。 而瑜伽是改善身體條件的最佳方式。 通過循序漸進的堅持練習， 身體會變得越來越柔軟並富有彈性。

所以， 年紀大， 柔韌性不好， 僵硬， 都不是練瑜伽的障礙。 相反， 更需要練瑜伽， 來改善身體條件， 增加健康的資本。

2、活了半輩子， 奔波勞累， 你爭我奪。 到頭來， 臉黃了， 眼珠黃了， 皺紋爬在臉上了， 頭髮白了， 血壓高了， 肚子大了， 身體越來越重了。 青春正逝去， 生活似乎也在遠去， 我們的時代正在過去。 感歎人生短暫， 千方百計， 卻怎麼也挽不住歲月的流逝。 這是我曾經的感歎， 而如今瑜伽讓我又活過來了， 它的呼吸法和冥想法給了我實實在在的養分， 體位法使我能浸泡其中， 恣情地去吸收。

3、為什麼說中老年人更適合練瑜伽?年輕時往往豪情萬丈， 坐不住， 又缺錢， 缺房， 缺車， 還要準備十二分的氣力去打拼， 想法又多， 還不是沉澱的時候。

以上便是關於老人可以練瑜伽嗎的介紹。 由此可見， 瑜伽的功效是非常多的， 經常練瑜伽對於維持心境的平和也是很重要的。 所以無論是男女老少， 只要掌握合適的原則， 是可以進行適當的瑜伽練習的， 不存在老年人不適合練瑜伽一說。