膚色暗沉是什麼原因？
有些人平時看起來臉色暗黃， 有些人皮膚看上去很水潤， 透紅， 但是大多數人並不將膚色暗沉當回事， 往往認為可能是自己沒有休息好或者是營養還不良的現象， 還有些人認為可能是自己平時沒有保養好導致的， 其實有時候不一定是這些原因引起的， 還有可能是疾病導致的， 那膚色暗沉是什麼原因呢？
膚色暗沉是什麼原因
1、長期受紫外線照射肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質， 然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱， 從而使黑色素沉澱， 皮膚變色發黃， 暗沉。
2、皮膚缺水皮膚在嚴重缺水的情況下， 也會導致暗沉， 因為皮膚的含水量太低， 多種皮膚問題就會出現， 皮膚也變得暗黃起來。
3、貧血營養不良或者貧血的人， 一般會血色素較低， 這些人普遍會膚色不好看， 暗淡無光， 多是貧血導致的。
4、腸胃能力差由於生活節奏太快， 很多人飲食習慣不規律，
5、體內毒素堆積如果新陳代謝正常的話， 氣色也會看起來好多了， 可是如果新陳代謝出現問題， 毒素就會在體內堆積， 皮膚會變差， 氣色不好， 更白不起來了。
6、抽煙經相關的科學研究表明， 香煙的污染， 可能回讓肌膚產生大量的自由基， 從而導致血液以及淋巴的迴圈不暢， 皮膚裡面的毒素自然無法有效排放， 最後讓你的膚色顯得發黃， 還有可能造成色素沉澱的問題。
膚色暗沉發黃怎麼調理
皮膚暗黃的人， 可以通過運動改善皮膚暗黃， 因為運動可以刺激人體的新陳代謝， 從而刺激皮膚出汗， 最終的達到排出體內毒素的作用， 因此可以通過運動調理皮膚暗黃。
經常做點辦公室面對面腦的白領們， 由於電腦的輻射以及電腦經典吸附空氣中的灰塵， 再把這些細菌傳達到皮膚上， 會使皮膚變得暗沉， 因此， 皮膚暗黃的人需要使用隔離， 隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害， 從而調理皮膚暗黃。
定期去角質也可以改善我們的皮膚， 因為如果角質層過厚沒有得到及時的處理， 會變黃變黑， 尤其T區位置， 不定期用磨砂等去角質護膚產品， 整個臉部肌膚都會變得暗黃。
皮膚暗黃可多吃豆類食物和含糖和含有大量澱粉的食物不同， 豆類非常低糖， 不會導致血糖的快速上升。 它們性質溫和， 關鍵是還能預防皮膚晦暗、乾燥， 抵抗皺紋和皮膚鬆弛， 以及發胖。 豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆漿、黑豆、輔助、豆皮等。
皮膚暗黃的人可以每天吃一些紅棗， 因為連續吃大棗的病人， 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 因此， 大棗就有了天然維生素丸的美譽。 紅棗還能夠有效的防止色素的產生， 一些黑色素啊，
膚色暗沉吃什麼
奇異果
奇異果就是獼猴桃， 它能幫助身體循環代謝， 使得皮膚水嫩。 因為奇異果含有豐富的維生素C、豐富的葉酸、鈣質、果膠、維生素B6等營養成分。 其中， 果膠能夠降低血中膽固醇濃度， 促進腸道順暢， 幫助排出體內毒素;維生素B6能夠提高蛋白質的代謝能力， 促進身體的組織和皮膚再生。
檸檬
檸檬是一種可以美白皮膚的水果， 它含有豐富的維生素C， 鈣、磷、鐵和B族維生素等， 可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 還可以消除面部色素斑， 改善皮膚暗沉。 由於檸檬比較酸， 在食用檸檬時可以切片泡水， 加入適量蜂蜜、冰糖， 就更美味了。
荔枝
荔枝也有改善皮膚暗沉， 使皮膚透亮煥發光彩的作用。
蔬菜方面
番茄
番茄也就是番茄， 經常食用番茄， 能夠減少皮膚中黑色素的生成， 使皮膚白嫩。 因為番茄中含有大量的維生素C， 維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 減少皮膚斑點。 番茄可以直接食用， 也可以榨汁食用。
青椒
青椒也是一種富含維生素C、維生素A的蔬菜， 具有天然的辛辣味， 能夠促進腸胃消化、迴圈代謝。 其中，青椒的維生素C含量比番茄更多，含量是番茄的7倍。維生素C能夠刺激合成為天然的膠原蛋白，加強修護肌膚組織、活化細胞，趕走皮膚暗沉。
胡蘿蔔
胡蘿蔔主要是含有豐富的維生素A原。維生素A原能夠在人體內轉化為維生素A，有細滑皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿蔔可以榨汁喝，也可以用胡蘿蔔汁敷臉，並輕輕拍一下臉部，這樣直接讓皮膚吸收胡蘿蔔的營養成分，改善皮膚暗沉。
其中，青椒的維生素C含量比番茄更多，含量是番茄的7倍。維生素C能夠刺激合成為天然的膠原蛋白，加強修護肌膚組織、活化細胞，趕走皮膚暗沉。胡蘿蔔
胡蘿蔔主要是含有豐富的維生素A原。維生素A原能夠在人體內轉化為維生素A，有細滑皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿蔔可以榨汁喝，也可以用胡蘿蔔汁敷臉，並輕輕拍一下臉部，這樣直接讓皮膚吸收胡蘿蔔的營養成分，改善皮膚暗沉。
