孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦 熱門文章排行榜 >>2018-11-21 08:48來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

如今早已很多人開始生養二胎了， 估計現在正有不少人正走在懷二胎的路上。 對於准媽媽來說， 自然是希望自己的寶寶健康又伶俐， 除了基因之外， 自然在飲食方面也需要認真安排。 所以說， 想要成為一個合格的准媽媽， 就要學會吃， 吃對了才能讓寶寶健康又伶俐。

准媽媽吃什麼對寶寶好

1、鵪鶉肉

這種肉可是上佳的補品， 對於女人來說， 在孕期吃一些鵪鶉肉的話， 能夠促進寶寶的腦部發育， 讓你的寶寶變得更聰明。 因為其含有不少的卵磷脂， 而這種東西則是促進胎兒發育的必要的。

所以說， 准媽媽們不妨吃一些鵪鶉肉， 比如說用於煎湯飲用。 適當搭配一些辣椒同煮的話， 有助促進食欲喲。

2、紅棗

人人都知道葉酸這種元素有助寶寶的腦部發育， 因此， 在日常飲食中可以適當選擇一些含有葉酸成分的食物食用， 比如說紅棗。 而且在吃紅棗的時候，

建議平日裡可以用紅棗燉湯喝， 直接食用的話， 比較容易口幹。 可以搭配山藥、蓮藕、龍眼等食材一起燉湯飲用， 味甜而且湯好喝。 對於口味比較挑的准媽媽來說， 是不錯的選擇。

3、板栗

這種食物超級好吃的， 對於准媽媽來說， 既可以當作零食來吃， 也可以當作食材烹飪菜肴食用。 其含有的大量的蛋白質， 這些蛋白質中含有不少有助健腦的谷氨酸等成分。 而且板栗屬於天然食品， 純綠色被污染的可能性少， 對人體更有補益之效。 當然， 想要板栗發揮最好的食用價值， 就需要搭配合適的食物一起烹飪：

比如說可以與雞肉搭配同燉， 既能夠滋補腎臟， 同時還能健脾胃;比如說可以與紅棗搭配， 同為滋補上品的兩者同煮， 能夠發揮更好的保健效果， 從而幫助准媽媽補氣血、健腎臟。

准媽媽飲食需要注意的幾大禁忌

1、忌喝生豆漿

豆漿若是沒有煮熟的話， 很容易導致食用人中毒的， 因為生大豆中含有一部分有毒成分。 所以說， 准媽媽想要喝豆漿的話， 一定要確保豆漿煮熟了再喝， 而也不要一次性喝太多。

2、忌吃木薯

木薯雖然可食用， 但是必須要煮熟， 而且要少吃。 因為藏有一些毒素， 食用生的或是未煮全熟的話， 就會引起人體中毒。 若是准媽媽誤食了， 勢必會損傷自身， 對寶寶的健康自然也會有影響的。 所以說， 准媽媽們， 還是忌吃木薯比較好， 以免出現不必要的麻煩。

3、忌吃螃蟹

海鮮是不少女人的最愛， 而螃蟹則是更多人食用， 建議准媽媽還是不要吃螃蟹比較好。 因為螃蟹性寒涼， 具有活血祛瘀的作用， 准媽媽吃了很容易造成流產的可能性， 所以說， 愛吃海鮮的准媽媽們， 在孕期要懂得忌口。

4、忌吃甲魚

甲魚被成為滋補佳品， 但是對於准媽媽來說， 還是應該忌口。 因為甲魚具有通血絡、散瘀塊的功效， 可以說是有很強的墮胎之效， 所以說， 准媽媽們要吃補品的話，

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