助老人克服“空巢”問題

空巢家庭“， 是指子女長大成人後從父母家中相繼分離出去， 只剩下老年人獨自生活的家庭。 據來自北京市老齡委的調查， 在該市城市和農村近170萬個老年人家庭中， 有34%是空巢家庭。 孤獨是這類家庭中老人的共性， 由此還派生出各種身心疾病， 例如抑鬱、焦慮、失眠等。

不適、焦慮、煩躁的情緒幾個月來一直折磨著王女士。 王女士的女兒剛剛結婚， 成立了小家庭， 於是原本熱鬧的三口之家突然變得冷冷清清， 令王女士很不適應。

某專家告訴記者， 與王女士類似的例子非常多， 這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應。

還有些空巢家庭不但孩子已經獨立生活， 老伴兒也故去， 家庭中只剩下一個人。 這樣的老人通常更容易感覺孤獨， 很可能出現抑鬱症狀：覺得生活沒有意思， 經常回想往事， 感覺失落、悲觀。 許大夫特別指出， 一般人面對空巢情況都會進行自我調試， 如果不適的感覺延續下去， 3個有、4個月， 甚至更長的時間， 就是病態反應了。

某醫生說， 要避免”空巢“產生的心理危機， 父母首先要對子女與自己的關係有一個正確的認識， 無論是父母還是子女都應該是獨立的個體， 子女的離家是他成熟和獨立的標誌。 在子女離家前， 父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏， 而不是一切圍著孩子轉。

無事可幹是誘發心理問題的一大因素。

廣交朋友， 經常和朋友一起串串門、聊聊天， 傾訴一下內心的壓抑與不快是中老年人放鬆身心的最佳良藥。 要注意培養自己的興趣愛好， 如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等， 有條件的人還可以參加老年大學的活動， 廣交朋友， 與社會多次濟開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。

作為子女要瞭解父母的心情， 儘量常回家看看， 陪陪老人， 為父母幹幹家務等， 這對處於孤獨中的老人是最大的安慰。 隨著年齡的增長， 父母的生理功能逐漸衰退， 對他人幫助的依賴性越來越高， 心理上也就越來越脆弱， 因此， 親情的撫慰對”空巢老人“的健康生活至關重要。

另外， 如發現父母患有較嚴重的”空巢綜合症“，

如有嚴重的抑鬱、失眠等症狀， 或有自殺想法和行為者， 應及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助， 接受必要的心理或藥物治療。