夏天容易拉肚子怎麼辦

夏天天氣實在是很炎熱， 又因為近幾年全球的氣候變暖問題， 導致了夏天在很多地區是越來越難熬。 夏天不僅需要空調的一直降溫， 很多人還喜歡吃很多的冷飲， 來達到降低自己身體的體溫， 感到更為涼爽一些。 但是這也導致了一些腸胃不好的人， 在夏天非常容易拉肚子， 這時候應該怎麼辦呢？

腹瀉匆匆來襲， 如何應急？

1、立刻補水

拉肚子的時候， 如果腹瀉次數較多， 機體會喪失大量的水分， 導致嚴重缺水。 有些人認為在腹瀉時如果喝水會加重腹瀉症狀， 於是不吃不喝， 其實這種做法是不科學的。 腹瀉後我們必須要為身體補充大量的水分， 多喝水， 為身體補充流失的水分。

2、防止電解質紊亂

拉肚子我們身體除了流失水分外， 還包括電解質。 什麼是電解質？電解質其實是體內的鹽分， 如果體內電解質發生紊亂， 人體就容易出現心悸、乏力、心律失常等問題， 因此腹瀉時我們應防止電解質紊亂。 防止電解質紊亂， 建議喝點淡鹽水， 以補充體內的鈉離子， 還可以喝點鮮榨果汁來補鉀。

3、根據情況進食

如果腹瀉症狀不算嚴重， 建議進食時吃些流質性的、容易消化的溫性食物， 如稀粥、爛麵條等， 但要注意不要吃寒性食物；如果腹瀉十分嚴重的，

4、注意休息

當腹瀉來襲時， 人體普遍都是虛弱的， 嚴重的還可能會伴隨發熱、頭疼等症狀發生， 為了減輕痛苦， 建議減少活動量， 多上床休息，

腹瀉給人帶來的痛苦， 相信大多數人都親身體會過。 夏天來臨， 腹瀉高發， 拉肚子雖然是小事一樁， 但它的出現可能會導致身體脫水、電解質紊亂等， 所以當我們匆匆“拉肚子”的時候， 最好立刻補水， 防止電解質紊亂， 多注意休息和保暖。