“冬練三九夏練三伏”太損健康？

冬練三九

過於寒冷的天氣若進行鍛煉的話， 周圍冷空氣容易導致人體肌肉僵硬， 毛孔閉塞， 以至於熱量散發受到阻礙， 體內的熱量平衡失調， 鍛煉的效果則會大打折扣， 同時還會讓我們感到格外疲憊。 此外， 寒冷的天氣還會使人的各種組織興奮度降低， 運動時既加強了能量代謝， 又增大了耗氧量， 對鍛煉乃至對人的健康都有負面影響。

夏練三伏

在過於炎熱的天氣鍛煉身體危害會更大。 熱天鍛煉會造成體溫過高， 加速脫水， 心血管的運氧能力下降， 神經系統功能紊亂。 同時， 暑天鍛煉還很容易導致中暑，