一分鐘幫你趕走亞健康

亞健康是介於健康和患病的臨界狀態， 對於亞健康並沒有明確地進行定義， 主要是表現為精神活力和適應能力的下降。 導致亞健康的病因有很多， 居住環境差、作息不規律、睡眠不足、精神壓力大都是導致下健康的原因。

亞健康並不可怕， 只要大家保持良好的生活習慣並擁有一顆積極樂觀的心， 那麼就可以有效的減少患上亞健康的幾率。 下面就給大家介紹幾種只要要花費一分鐘， 就可以幫你趕走亞健康的運動。

手指梳頭一分鐘

將手掌的手指微微張開， 並使手指屬於彎曲狀態。 然後從額頭經過頭頂向後腦梳理， 並保證每一個部分都能梳理到。 這樣就可以有效地按摩頭皮， 使頭皮的血液迴圈加快， 有利於毛髮的生長。 另外， 通過梳頭還可以緩解精神壓力， 保持大腦清醒。

伸屈四肢一分鐘

首先躺在床上或躺在地板上。 然後不停的將四肢彎曲並伸直。 這樣可以促使四肢的血液迅速回流到心臟， 同時也加快心臟血液流向四肢的速度。 這樣就可以增加身體各部位的營養物質和氧氣供應， 對心腦血管系統有著很好的保養作用。

輕柔耳朵一分鐘

耳朵是人體上穴位最密集的部位之一， 耳朵上的穴位很多都與大腦、眼睛、耳朵功能相關聯。 長期的輕柔耳朵， 可疏通經絡、刺激穴位， 並達到預防健忘、頭疼、耳鳴、目炫的功效。

輕柔肚臍一分鐘

在上床睡覺之前， 可用左右手交替對肚臍進行按摩。 肚臍周圍具有許多的人體穴位。 其中神厥穴對人體具有很好的保養作用， 這個穴位可以有效地增強人體免疫抵抗力， 還有提神補氣的功效。

以上就是眾多一分鐘所給你帶來的健康效果， 大家不妨一試。