晚上空腹吃香蕉好嗎

香蕉是一種常見的水果， 香蕉的營養價值非常高。 香蕉中含有豐富的維生素A和蛋白質， 多吃香蕉可以增強人的免疫力， 同時香蕉容易吸收， 消化不好的人可以適當的多吃些香蕉。 有些人覺得空腹不能吃香蕉， 這種看法是不對的， 其實晚上空腹吃香蕉對人的身體是沒有危害的。

1、空腹吃香蕉：

香蕉是一種健康有營養的水果， 作為一種糧食， 空腹吃香蕉沒有任何問題。 吃香蕉時應細嚼慢嚥， 不可狼吞虎嚥， 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病， 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。

2、為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳：

有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂， 如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。 實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜， 比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉， 從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。 如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡， 那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。 吃香蕉會導致鎂攝入過量， 從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，

3、什麼人應該少吃香蕉：

香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果， 可以適當多吃。 中醫學角度來看， 香蕉味甘性寒， 促進腸胃蠕動， 可清熱潤腸， 所以脾虛泄瀉者不宜多吃。 體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，

溫馨提示：無論是否空腹與否， 吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。 香蕉是腹瀉病人的良好營養品， 同時還能預防某些心臟疾病， 可以適當適量食用。 要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉， 因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血症。