開車族必備養生知識 盡量減少夜間活動

導讀：開車族必備食療養生知識。 開車時間長易疲勞， 加重身體的負擔， 造成身體不適。 所以四季養生網小編為大家推薦一些養生知識， 來緩解開車帶給身體的負擔。

1、開車的朋友由于要集中精力， 睜大眼睛， 觀察前方情況， 故較費眼神， 尤其是在夜間開車， 更是用眼過度， 易耗肝血， 中醫認為肝開竅于目， 目受血則能視， 久視則耗傷肝血， 故駕車族應多食用動物的肝臟或血， 比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等， 以食養方式滋補肝血， 以達明目養肝之目的。

2、開車消耗體能較少， 許多人又缺乏健身鍛煉， 身體大多偏胖， 因此， 駕車族應盡量減少油脂攝入， 避免飲食過量， 這樣可防止頭暈、困倦， 飽餐之后血液分配至消化系統較多， 影響心腦供血， 往往出現心腦輕度缺血缺氧， 駕車人容易頭腦不清醒， 造成事故。

3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神， 然而， 經常飲用濃茶或者咖啡，

隨著時間的積累， 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性， 而耐受性的產生， 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大， 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。 因此， 駕車族應盡量喝白開水， 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態， 飲用涼白開水或熱白開水。 而提神的最好辦法是強制自己休息， 哪怕是短暫的休息， 休息之后自然就有神了。

4、有車族應盡量減少夜間活動和夜宵， 日出而作， 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的， 隨意打亂這個節律， 人體會有很多不適， 正常生物節律被打亂， 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。