秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈

減肥粥品：小白菜木耳粥

取木耳30克， 小白菜250克， 糯米100克， 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，

減肥粥品：銀耳菊花粥

取銀耳、菊花各10克， 糯米60克。 一起放入鍋內， 加水煮粥， 粥熟後放入適量蜂蜜即可食用。

減肥粥品：薏仁紅薯粥

取薏仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。 將薏仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。

減肥粥品：綠豆粥

根據自己的食量取適量的綠豆， 放入電飯煲內或是鍋中煮熟， 可以煮成綠豆稀或是粥都是不錯的選擇。

減肥粥品：小米粥

小米粥跟大米粥是不同的， 小米在於它含有的碳水化合物沒有大米那麼多， 但是飽腹感卻跟大米不相上下。