養胃的零食有哪些
胃起著消化作用， 是我們身體重比較重要的一個器官， 胃部的健康與我們生活和工作息息相關， 相信很多人都有過胃疼的經歷， 胃部疼起來特別難受， 有時候可能直接影響但我們的飲食， 胃部的保養其實很重要， 有很多人會說我胃部很健康， 不需要保養， 其實這種想法是錯誤的， 預防是特別重要的， 平時可以多吃一些養胃的零食， 下面一起瞭解下養胃的零食有哪些。
吃零食也能養胃？沒錯， 你沒有聽錯， 那麼到底吃什麼零食可以養胃， 你瞭解嗎？零食吃對了才養胃， 今天小編為您介紹吃什麼零食可以養胃， 一起來看看這些養胃的零食有哪些吧！
養胃零食有哪些？
1、板栗
老百姓說“八月的梨子， 九月的楂， 十月的板栗笑哈哈。 ”可見這個時候吃板栗正好。 板栗是秋季裡最好的養胃零食。 中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血， 對腎虛有良好的療效，
栗子作為一種美味的乾果， 不論生吃還是炒、蒸、煮、燉， 都有很好的風味。 但是， 我們在選擇糖炒栗子時， 最好不要選擇開口的栗子， 因為炒栗子時鍋裡的砂和糖在高溫時會生成焦糖， 時間長了會變成黑色， 開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。
2、茯苓餅
茯苓是難得的健脾食品， 增食欲、助消化的功能不可小覷。 同時還能利尿消水腫。 而且茯苓性溫平， 適用人群範圍很大。 茯苓餅用茯苓粉和麵粉做成薄餅， 中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。
但是現在市面上銷售的茯苓餅， 其餡料裡往往加了很多蜂蜜和白糖， 含糖量較高， 所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。 大家可以在家用茯苓粉和澱粉自製茯苓餅，
3、紅茶
紅茶是溫暖人體的代表飲品， 紅茶中的咖啡因具有利尿的功效， 其紅色色素含有提高體溫的作用。 不但如此， 紅茶還有暖胃的功效。 紅茶是經過發酵烘制而成的， 對胃部的刺激性小。 紅茶不僅不會傷胃， 反而能夠養胃。
胃腸不好的人， 紅茶是茶品中的首選。 喝紅茶的時候， 再加點糖或牛奶， 還有消炎、保護胃黏膜的作用， 對治療胃潰瘍也有一定的效果。 將紅茶和磨碎的生薑放入杯中， 加入適量的紅砂糖， 清晨一杯， 有助頭腦清醒。
4、南瓜餅
《本草綱目》載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
需要注意的是， 南瓜性溫， 多吃會助長濕熱。 因此， 有胃熱口臭症狀， 或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病症的人不宜多吃。
5、紅棗
疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇， 不會導致血糖猛升。 紅棗補血， 人人皆知， 其實紅棗也有養胃的功效。 與其每天東補西補， 不如把紅棗當做零食來吃。 大棗能補脾和胃， 益氣生津， 滋心潤肺， 養血安神， 悅顏色， 通九竅， 助十二經， 和百藥， 久服輕身延年。 民間有“每天吃棗， 郎中少找”之說。
但是每天吃棗不要超過20枚， 否則容易引起便秘或燒心、腹脹。
6、核桃
核桃是食療佳品， 也具有不錯的養胃保健功效。 人們常食用核桃， 可健胃開胃、使人增加食欲， 對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。 另外， 核桃還具有防癌抗癌作用， 對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
需要提醒的是， 有些人喜歡買核桃粉吃， 認為既營養又能補腦。 其實核桃粉大多喝起來很香甜， 有些產品中會加入糊精或者糖等成分， 營養價值不高。 因此， 最好還是買未經鹽漬、糖漬等加工的原味核桃吃。
7、無花果
新鮮的無花果其實不怎麼甜，
無花果的營養十分豐富， 如果買不到新鮮的， 果乾也是不錯的選擇， 據說每天吃4顆無花果幹可滿足1/4的鐵日需求量， 有助於防止貧血。 無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用， 更有利於身體對素食中鐵的吸收。
8、桂圓
桂圓味甘性溫， 益心脾， 有溫胃補脾、補心安神的功效， 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 春天人們容易困乏， 吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。
但是桂圓易生內熱， 吃得過多也容易上火。 桂圓肉質柔軟，有味濃甜而特殊的香氣。其中，以顆粒大小均勻、色澤明黃澄白、玲瓏剔透、手感乾爽的為五星級桂圓。
9、花生
花生有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、肺經，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生對胃很有好處。花生還具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經常食用還可養生延年。秋季食用花生，功效更是加倍。
花生必須密封乾燥存放妥當，否則可能受潮發生黴菌感染，其中最常見的黃麴毒素易引起肝臟病變，因此長黴的花生不要吃，最好是一超過保存期限就丟掉。
10、優酪乳
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。優酪乳是最好的胃壁保護層，因為優酪乳本身就很粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長。
目前市面上各種酸乳製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型優酪乳。不管是何種優酪乳，其共同的特點都是含有乳酸菌。
飲食對於我們每個人都是特別重要的，經常聽說病從口入，其實很多人也都明白這個道理，平時我們一定要以健康為目的去吃，吃出健康是人生最美好的事情，平時可以多吃一些養胃的零食，只有胃部健康了，才有可能去品味更多美味
桂圓肉質柔軟，有味濃甜而特殊的香氣。其中，以顆粒大小均勻、色澤明黃澄白、玲瓏剔透、手感乾爽的為五星級桂圓。
9、花生
花生有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、肺經，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生對胃很有好處。花生還具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經常食用還可養生延年。秋季食用花生，功效更是加倍。
花生必須密封乾燥存放妥當，否則可能受潮發生黴菌感染，其中最常見的黃麴毒素易引起肝臟病變，因此長黴的花生不要吃，最好是一超過保存期限就丟掉。
10、優酪乳
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。優酪乳是最好的胃壁保護層，因為優酪乳本身就很粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長。
目前市面上各種酸乳製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型優酪乳。不管是何種優酪乳，其共同的特點都是含有乳酸菌。
飲食對於我們每個人都是特別重要的，經常聽說病從口入，其實很多人也都明白這個道理，平時我們一定要以健康為目的去吃，吃出健康是人生最美好的事情，平時可以多吃一些養胃的零食，只有胃部健康了，才有可能去品味更多美味
