常做這事竟能夠治癒多種疾病

瑜伽起源于印度， 原初的意思是能夠駕馭牛馬而達到最高目的某些實踐或是修煉。 通過文化的傳說和明星效應的宣傳它已成為現今時尚的一種符號， 如今的年輕人戶外運動的時間比較少， 能夠晨練的機會不大， 而瑜伽的運動方式恰好適合現代年輕人， 在室內運動就能遠離亞健康的需求。

瑜伽能治療哪些疾病

瑜伽練習是一個自然、愉悅的過程。 它能通過呼吸和伸展的方法來調解人的情緒， 解除了現代人生活節奏帶來的緊張壓力感。

瑜伽強調的是調節自身， 能夠幫助清除身體的毛病、能夠調節呼吸、調節呼吸問題、可以調節心智、清除雜念和固執。 所以， 瑜伽要達到的是刺激腺體、按摩內臟、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體鎮靜心靈的作用。

瑜伽練習對患有失眠、抑鬱症、精神錯亂症者有鎮定的作用， 還可以消除壓力， 調節內分泌系統， 還能改善不良的飲食習慣。

專家提醒練習瑜伽要注意：

四個時間段不宜練習瑜伽

四個時期：1、飯前飯後一小時內不做瑜伽。 2、情緒波動不宜練習瑜伽。 3、懷孕婦女練習瑜伽要小心。 4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。

不適宜練習瑜伽的人群

不適宜人群：1、血液凝固病者， 避免練習瑜伽。 2、練習要小心脊椎滑脫症、椎間盤突出者， 要避免腰部過度彎曲。 3、骨質疏鬆症者。 4、癲癇、大腦皮質受損。 5、眼壓過高、高度近視眼， 不建議頭下腳上的倒立動作。 6、上幾節課後， 覺得關節及肌腱酸痛， 可能不適合練瑜伽。