冬季“上火”怎麼辦？按摩穴位解憂愁！

冬季天氣寒冷， 氣候非常乾燥， 人們常常容易出現上火的症狀， 常常苦惱著人們， 有些人就開始求醫診治， 但是從我們養生的角度出發， 大可不必費此周折， 按摩一下我們人體的穴位， 即可對我們上火的症狀有所改善， 那麼具體是什麼穴位呢？下面就為大家詳細的講講。

太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。 它屬於足厥陰肝經， 因此， 對滅肝火效果良好， 如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。 經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。

可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴， 3分鐘左右後換另一側， 兩側交替按摩10~15分鐘左右。 每天操作前可以泡泡腳， 使身體更放鬆， 按揉時要用一點力度， 以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

內庭穴

位於足部， 第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處， 就像被門遮蓋住的小房子一樣， 故名“內庭”。 它是足陽明胃經的滎穴， 而“滎主身熱”， 是熱症、上火的剋星。 按摩此處有去胃火、化積滯的作用， 可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽， 也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩， 使穴位刺激更充分。

專家提醒!除了吃清淡、多喝水， 一些有退熱清火作用的“去火穴”， 在這時候往往能派上大用場， 比如“內庭”和“太沖”， 可以起到很好的降火功效。

通過上面的敘述， 大家是不是對穴位有了一定的認識， 對於我們普通人來說， 可以慢慢來， 找准穴位， 慢慢進行， 即可有效的改善我們體內上火的症狀， 大家不妨嘗試一下。