每天15分鐘減肚腩

近日， 英國《每日郵報》推薦一個每天只需15分鐘， 就能輕鬆減肚子的方法， 不妨一試。

具體動作是：挺直腰背， 端坐在椅子上；兩手分別舉一隻啞鈴， 上臂與肩平行；雙臂同時上舉， 直至胳膊貼近耳朵， 接著恢復至起始狀態。 每天重複該動作15分鐘即可， 減腹同時還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。 需要提醒的是， 做這個動作時， 用力不可過猛， 速度也不能太快， 一個來回控制在半分鐘為宜。